Остеохондроз (самомассаж позвоночника)

Остеохондроз

При остеохондрозе необходимо делать самомассаж позвоночника. Ведь именно из позвоночника «произрастают» все болезни и сама старость!

Техника самомассажа:

Сколько сможете, дотянитесь своими ладонями до задней поверхности шеи, до лопаток, поддерживая одну руку другой под локоть.

Стать спиной к косяку двери в комнате, упереться верхним отделом спины, точнее, чтобы планка этого дверного косяка легла между левой лопаткой и позвоночником (а потом так же перейти и на правую половину). Когда косяк плотно лег на место, руками упереться в противоположный косяк. Затем нужно энергично двигать туловищем, чтобы косяк проникал глубже, скользил бы, осторожно размягчая застывшие мышцы верхней части спины.

Можно проделывать это через толстую старую кофту. Начинать с 1 — 2 минут и постепенно дойти до 10-12 минут. Движение вправо, влево, вверх, вниз. Стараться перемещать места массажа: то подставить шею, то ближе к плечам, то опять между лопаткой и позвоночником.

Легче пойдет дело, если перед массажем минут 5-6 подержать в верхней трети спины что-нибудь теплое. Двигаться ритмично, около 60 движений в 1 минуту, не чаще. Первые дни бывает больно, нужно ослабить давление.

На заметку: Не следует забывать то, что говорили древние  — «Старение начинается с позвоночника».

Здоровья Вам и терпения.

Источник: Краткая энциклопедия народных методов самолечения. Калинина А.

Материалы по теме:

Остеохондроз (медицинские банки, тройной одеколон)
Остеохондроз – рецепт из копилки читателя Хочу предложить читателям вестника свой метод лечения остеохондроза грудного, шейного и поясничного отделов позвоночника. В этом нам помогут медицинские ...
Шейный остеохондроз (корень лопуха на водке)
Шейный остеохондроз –  поможет лопух Меня, как и многих пожилых людей, беспокоит шейный остеохондроз. Чтобы снять боль я готовлю настойку корней лопуха. Этой настойкой от ...
Артрит, остеохондроз (мухоморы)
Рецепт для больной шеи Хочу поделиться рецептом растирки при артрите, остеохондрозе из мухоморов. Рецепт Собрать мухоморы маленькие и большие, ярко-красные и побледней. Обрезать ножки. А шляпки уложить ...
Шейный остеохондроз (водка, одеколон, мята, лавровый лист)
Шейный остеохондроз – проверенный рецепт Шейный остеохондроз – Моя мама заболела данным недугом, и ей помог такой рецепт: Рецепт Для приготовления целебного средства взять: Водка – 250 мл Тройной ...
Поясничный остеохондроз (одеколон, валериана, йод, анальгин)
Поясничный остеохондроз – готовим растирку В начале 90-х годов я заболела. Отнималась левая нога и поясница. Один из диагнозов – поясничный остеохондроз. Длительное время лечилась ...
Лавровый лист (проверенные рецепты из ЗОЖа)
Лавровый лист (рецепты читательницы) Лавровый лист – лавр благородный, древовидный вечнозеленый кустарник или дерево. Обладает множеством целебных свойств. Хочу поделиться своими проверенными рецептами лечения многих ...
Боли в суставах и пояснице (настойка сабельника и калгана)
Боли в суставах и пояснице (рецепт читателя) Жалобы на боли в суставах и пояснице в наше время не редкость. Артрит, артроз, остеохондроз, радикулит причиняют массу ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.