При остеохондрозе делаем зарядку не поднимаясь с кресла

Лечение остеохондроза народными методами.

В глубоких мышцах позвоночника, длительно поддерживающих одну и ту же позу, формируется остаточный спазм, не исчезающий даже тогда, когда человек ложится отдыхать. Это очень плохо, потому что создаются условия для развития дистрофических процессов в дисках. Предложенный несложный гимнастический комплекс будет особенно полезен тем, чей труд связан с длительным пребыванием в положении сидя. Все упражнения делайте по 2-3 раза, не поднимаясь с кресла.

— Максимально наклоните голову вперед, достав подбородком грудь.

— Наклонив голову вперед, поверните ее вправо, влево.

— Отведите голову назад, максимально вытягивая шею, подбородок при этом направлен вниз, к груди.

— Руки на бедрах, сведите и разведите лопатки.

— Положите ногу на ногу, локтем противоположной руки обопритесь о наружную поверхность бедра. Подайте плечо вперед, до упора скручивая позвоночник (в ту и другую сторону).

— Сидя, поставьте ноги на ширину плеч, обопритесь руками о колени. Наклоните корпус как можно дальше вперед. Помогайте движениям туловища усилием рук.

Выполнение комплекса в спокойном темпе займет у вас не более минуты. Поэтому повторять через каждые 30-60 минут пребывания в фиксированной позе сможет даже самый занятой человек. Тем самым существенно снизится риск формирования стойкого спазма глубоких мышц спины.

Здоровья Вам и терпения.

Источник: «Народный целитель. Спецвыпуск» № 04 (2013 год)

Материалы по теме:

Остеохондроз (медицинские банки, тройной одеколон)
Остеохондроз – рецепт из копилки читателя Хочу предложить читателям вестника свой метод лечения остеохондроза грудного, шейного и поясничного отделов позвоночника. В этом нам помогут медицинские ...
Шейный остеохондроз (корень лопуха на водке)
Шейный остеохондроз –  поможет лопух Меня, как и многих пожилых людей, беспокоит шейный остеохондроз. Чтобы снять боль я готовлю настойку корней лопуха. Этой настойкой от ...
Артрит, остеохондроз (мухоморы)
Рецепт для больной шеи Хочу поделиться рецептом растирки при артрите, остеохондрозе из мухоморов. Рецепт Собрать мухоморы маленькие и большие, ярко-красные и побледней. Обрезать ножки. А шляпки уложить ...
Шейный остеохондроз (водка, одеколон, мята, лавровый лист)
Шейный остеохондроз – проверенный рецепт Шейный остеохондроз – Моя мама заболела данным недугом, и ей помог такой рецепт: Рецепт Для приготовления целебного средства взять: Водка – 250 мл Тройной ...
Поясничный остеохондроз (одеколон, валериана, йод, анальгин)
Поясничный остеохондроз – готовим растирку В начале 90-х годов я заболела. Отнималась левая нога и поясница. Один из диагнозов – поясничный остеохондроз. Длительное время лечилась ...
Лавровый лист (проверенные рецепты из ЗОЖа)
Лавровый лист (рецепты читательницы) Лавровый лист – лавр благородный, древовидный вечнозеленый кустарник или дерево. Обладает множеством целебных свойств. Хочу поделиться своими проверенными рецептами лечения многих ...
Боли в суставах и пояснице (настойка сабельника и калгана)
Боли в суставах и пояснице (рецепт читателя) Жалобы на боли в суставах и пояснице в наше время не редкость. Артрит, артроз, остеохондроз, радикулит причиняют массу ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.