Кровообращение улучшат несложные упражнения

А знаете ли вы, что кровообращение можно улучшить, делая простую гимнастику. Для этой гимнастики не нужно особых приспособлений или спортивной формы. Делать ее можно стоя на кухне, сидя у телевизора.

♦ Поднять и опустить по 40 раз , то пятки, то носки.
♦ Сжать и разжать ягодицы — 40 раз.
♦ Втянуть живот на выдохе, задержать дыхание 15 раз.
♦ Сжать и разжать кулаки — 40 раз.
♦ Наклонить голову к уху — 40 раз.
♦ Вытянуть подбородок вперед — 40 раз

Результат не заставит себя ждать: кроме того, что улучшится кровообращение, а с ним и самочувствие, Подтянутся и станут упругими мышцы, снизится вес.

Доброго Вам здоровья.

Источник: Бабушкин сундучок № 5 2014 год.

Материалы по теме:

Мерзнут конечности (ромашка, бессмертник, тысячелистник, береза)
Мерзнут конечности – рецепты читателей Последние 3 – 4 года у меня постоянно, даже летом, были холодные руки и ноги. Дошло до того, что на ...
Тендовагинит кисти (несложные упражнения)
Тендовагинит кисти Поделюсь своим методом борьбы с данным недугом. Два года назад у меня заболел палец на правой руке. Палец хрустел при сгибании, и я, ...
Синдром Лериша (сложный растительный сбор)
Синдром Лериша – атеросклероз нижних конечностей – готовим сложный сбор. Для приготовления сбора взять в равных частях: Арника горная (цвет) Барвинок малый (лист) Боярышник (плоды) Красная калина (кора) Луговой клевер ...
Парестезия (народные средства лечения)
Парестезия Онемение, мурашки по коже - парестезия – лечим народными методами. Лекарственный сбор 1 Крапива (листья), калина (кора), петрушка (плоды) – каждого по две части. Золотарник (трава), донник ...
Настойка при онемении рук (соленый огурец, жгучий перец)
Настойка при онемении рук Настойку при онемении рук готовим в домашних условиях. Рецепт ♦ Измельчаем и смешиваем три соленых огурца и три стручка жгучего перца. Заливаем 0,5 литра ...
Улучшение кровообращения в конечностях (смесь)
Плохое кровообращения в конечностях (ледяные руки и ноги) - готовим лечебную смесь. ♦ Смешать по 2 столовые ложки сухой горчицы и крупной соли, измельчить и ...
Слабость рук и ног (настойка калгана)
Слабость рук и ног - поможет калган. ♦ 100 гр корней калгана залить 0,5 литра водки, настоять в теплом темном месте 10 дней, процедить. Принимать по ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.