Кровообращение улучшат несложные упражнения

А знаете ли вы, что кровообращение можно улучшить, делая простую гимнастику. Для этой гимнастики не нужно особых приспособлений или спортивной формы. Делать ее можно стоя на кухне, сидя у телевизора.

♦ Поднять и опустить по 40 раз , то пятки, то носки.
♦ Сжать и разжать ягодицы — 40 раз.
♦ Втянуть живот на выдохе, задержать дыхание 15 раз.
♦ Сжать и разжать кулаки — 40 раз.
♦ Наклонить голову к уху — 40 раз.
♦ Вытянуть подбородок вперед — 40 раз

Результат не заставит себя ждать: кроме того, что улучшится кровообращение, а с ним и самочувствие, Подтянутся и станут упругими мышцы, снизится вес.

Доброго Вам здоровья.

Источник: Бабушкин сундучок № 5 2014 год.

Материалы по теме:

Настойка при онемении рук (соленый огурец, жгучий перец)
Настойка при онемении рук Настойку при онемении рук готовим в домашних условиях. Рецепт ♦ Измельчаем и смешиваем три соленых огурца и три стручка жгучего перца. Заливаем 0,5 литра ...
Онемение конечностей (ванночки из холодной и горячей воды)
Онемение конечностей Онемение конечностей – заболевание артериальных сосудов (чаще нижних конечностей). Народная медицина рекомендует контрастные ванночки. Это одно из основных и лучших средств при этой ...
Тендовагинит кисти (несложные упражнения)
Тендовагинит кисти Поделюсь своим методом борьбы с данным недугом. Два года назад у меня заболел палец на правой руке. Палец хрустел при сгибании, и я, ...
Слабость и боли рук (настой семян конопли)
Слабость и боли рук – рецепты читателей У меня на днях юбилей – 90 лет. Мое далекое детство прошло в деревне. В хозяйстве моих родителей ...
Слабость рук и ног (настойка калгана)
Слабость рук и ног - поможет калган. ♦ 100 гр корней калгана залить 0,5 литра водки, настоять в теплом темном месте 10 дней, процедить. Принимать по ...
Мерзнут конечности (ромашка, бессмертник, тысячелистник, береза)
Мерзнут конечности – рецепты читателей Последние 3 – 4 года у меня постоянно, даже летом, были холодные руки и ноги. Дошло до того, что на ...
При онемении рук (водка, огурец)
При онемении рук При онемении рук очень хорошо помогает настойка водки с огурцом и перцем. Рецепт Нарезать кубиками один соленый огурец и один красный горький перец, залить ...

Комментарии 1

  • Да, физ.нагрузка и в самом деле помогает кровообращению. А вообще, конечно, нужно еще чем-то себе изнутри помогать. Я вот дигидрокверцетин принимаю в обязательном порядке (на шоп.эвалар заказываю, дешевле выходит) …наверное, благодаря тому, что так комплексно подхожу к здоровью, и получаю хорошие результаты. С кровообращением проблем нет))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.