Дисбактериоз — рецепт
То диарея, то запоры — дисбактериоз. Если любите кефир, в кишечнике наступит мир.
Простокваша, однодневный кефир — большое благо, для утратившего здоровую микрофлору кишечника.
Рецепт
♦ Прокипятите один литр молока, остудите и добавьте в него 3 ложки кефира или простокваши.
Закройте крышкой и поставьте на сутки в теплое место — кефир готов. Пейте его за час до еды 2-3 раза в день, храните в холодильнике.
На заметку: группа испанских ученых установила, что с помощью диеты можно восстановить микрофлору кишечника. В исследовании, проводимом ими, приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 18-ти до 60-ти лет.
Им предложили ограничить употребление насыщенных жиров, соли, сахара. А также отказаться от майонеза, выпечки и газировки. До и после диеты у участников эксперимента анализировали состав микрофлоры кишечника.
Выяснилось, что после правильного питания она ощутимо изменилась в лучшую сторону. На данный момент ученные разрабатывают эффективные индивидуальные диеты.
Доброго Вам здоровья.
Источник «ЗОЖ а Украине» № 12 (2009 год)
Материалы по теме:
