Бессонница — два дыхательных упражнения и спим до утра.
Если не могу уснуть или проснулась ночью, сразу начинаю делать несложные дыхательные упражнения.
— Вдох через левую ноздрю, прижав пальцем правую, выдох через правую, зажав левую. Делаю так 10 раз.
— Затем вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой — 20 раз.
После такой дыхательной гимнастики, сплю спокойно до утра.
Приятных Вам снов и здоровья.
Источник: Настольный календарь «Домашний доктор» (2010 год)
Материалы по теме:
Ванны или настой на Кагоре подарят вам крепкий сон
Бессонница - народное лечение
Замучила бессонница - принимаем хвойные ванны
Рецепт хвойных ванн
♦ 1 кг свежих веточек сосны или ели залить холодной водой, довести до кипения, ...
Заговор помогающий быстро уснуть
Бессонница - поможет заговор.
Бессонница (ромашка, мята, валериана)
Бессонница - тройной сбор
Бессонница - три сонных щепотки исправят положение.
Рецепт
♦ Взять по щепотке: цветы ромашки, лист мяты и корень валерианы.
Заварить стаканом кипятка, настоять 30 ...
Ароматическое саше от бессонницы
Ароматическое саше от бессонницы - гарантирует Вам крепкий сон.
♦ Маленькую подушечку заполняем травами по 2 столовые ложки:
лаванды,
вербены,
мяты,
розмарина,
гвоздики,
фиалки.
На ночь оставляем подушечку у изголовья. Днем прячем ...
Лечебную жидкость-растирку готовим сами
Лечебная жидкость-растирка от многих недугов
Лечебную жидкость от радикулита, ангины, геморроя, бессонницы и др. - готовим сами.
Рецепт жидкости
♦ В 100 гр. спирта добавляем по 2 ...
Настой из вишни поможет побороть бессонницу
При бессоннице
При бессоннице надежный помощник вишня.
Рецепт
♦ Одну столовую ложку сухих или свежих ягод вишни залить стаканом кипятка, настоять 2 часа.
Выпить перед сном.
Это обеспечит Вам ...
Замучила бессонница принимаем теплую ванну
Бессонница
Теплая ванна из трав, а затем чай с мятой, и Вы уснете как ребенок.
Рецепт из мяты
Заварите чай из мяты (одна чайная ложка мяты на ...