Бессонница (дыхательные упражнения)

Бессонница — два дыхательных упражнения и спим до утра.

Если не могу уснуть или проснулась ночью, сразу начинаю делать несложные дыхательные упражнения.
— Вдох через левую ноздрю, прижав пальцем правую, выдох через правую, зажав левую. Делаю так 10 раз.

— Затем вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой — 20 раз.

После такой дыхательной гимнастики, сплю спокойно до утра.

Приятных Вам снов и здоровья.

Источник: Настольный календарь «Домашний доктор» (2010 год)

Материалы по теме:

Ванны или настой на Кагоре подарят вам крепкий сон
Бессонница - народное лечение Замучила бессонница - принимаем хвойные ванны Рецепт хвойных ванн ♦ 1 кг свежих веточек сосны или ели залить холодной водой, довести до кипения, ...
Заговор помогающий быстро уснуть
Бессонница - поможет заговор.
Бессонница (ромашка, мята, валериана)
Бессонница - тройной сбор Бессонница - три сонных щепотки исправят положение. Рецепт ♦ Взять по щепотке: цветы ромашки, лист мяты и корень валерианы. Заварить стаканом кипятка, настоять 30 ...
Ароматическое саше от бессонницы
Ароматическое саше от бессонницы - гарантирует Вам крепкий сон. ♦ Маленькую подушечку заполняем травами по 2 столовые ложки: лаванды, вербены, мяты, розмарина, гвоздики, фиалки. На ночь оставляем подушечку у изголовья. Днем прячем ...
Лечебную жидкость-растирку готовим сами
Лечебная жидкость-растирка от многих недугов Лечебную жидкость от радикулита, ангины, геморроя, бессонницы и др. - готовим сами. Рецепт жидкости ♦ В 100 гр. спирта добавляем по 2 ...
Настой из вишни поможет побороть бессонницу
При бессоннице При бессоннице надежный помощник вишня. Рецепт ♦ Одну столовую ложку сухих или свежих ягод вишни залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Выпить перед сном. Это обеспечит Вам ...
Замучила бессонница принимаем теплую ванну
Бессонница Теплая ванна из трав, а затем чай с мятой, и Вы уснете как ребенок. Рецепт из мяты Заварите чай из мяты (одна чайная ложка мяты на ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.