Бессонница — два дыхательных упражнения и спим до утра.
Если не могу уснуть или проснулась ночью, сразу начинаю делать несложные дыхательные упражнения.
— Вдох через левую ноздрю, прижав пальцем правую, выдох через правую, зажав левую. Делаю так 10 раз.
— Затем вдох носом, выдох через рот, губы трубочкой — 20 раз.
После такой дыхательной гимнастики, сплю спокойно до утра.
Приятных Вам снов и здоровья.
Источник: Настольный календарь «Домашний доктор» (2010 год)