Потеря мышечной массы – наращиваем мускулы.
♦ Начиная с 50 лет мы теряем в год 200 гр. мышечной массы. И это не проходит бесследно. Человеку трудно встать со стула, он не может долго ходить.
Для наращивания мышечной массы нужно 20 недель подряд выполнять посильные силовые упражнения.
Мышечная масса увеличится на 1 кг.
Доброго Вам здоровья
Источник: ЗОЖ в Украине № 6 2013 год.
Материалы по теме:
Боль в мышцах (перцовая растирка, желток и уксус)
Боль в мышцах и суставах - рецепты читателей
Хочу предложить читателям вестника свои рецепты, которые помогают при болях в мышцах и суставах. Рецепты проверила на ...
Мышечные боли (витамин D)
Мышечные боли - нехватка витамина D в организме.
Ученые из Университета Манчестера заявили, что мышечные боли вызывает нехватка в организме витамина D.
Лучший способ восполнить недостачу ...
Боль суставов и мышц (окопник с медом)
Боль суставов и мышц
Боль суставов и мышц - готовим вкусное лекарство из окопника.
Рецепт
♦ На одну часть измельченного в кофемолке окопника взять 5 частей меда, ...
Мышечные спазмы снимает лимонный сок
Мышечные спазмы - поможет сок лимона.
От мышечных болей спасет имбирь
Мышечные боли
Мышечные боли от натренированных мышц - поможет имбирь.
Рецепт
♦ Имбирь - одно из сильнейших природных обезболивающих. Добавляйте свежий имбирь в салаты. Соком имбиря слегка ...
Бальзам обезболивающий (грибы, детский крем)
Бальзам, обезболивающий на основе грибов.
♦ Сушим и измельчаем в кофемолке равных количествах грибы строчки и мухоморы. Смешиваем 50 гр детского крема с 1 столовой ...
Дистрофия мышцы сердца (лечебные смеси)
Дистрофия мышцы сердца – рецепты лечебных смесей.
В редакцию вестника пришло письмо с такой просьбой: «моей близкой родственнице поставили диагноз дистрофия мышцы сердца. Существуют ли ...