Потеря мышечной массы (силовые упражнения)

Потеря мышечной массы – наращиваем мускулы.

♦ Начиная с 50 лет мы теряем в год 200 гр. мышечной массы. И это не проходит бесследно. Человеку трудно встать со стула, он не может долго ходить.

Для наращивания мышечной массы нужно 20 недель подряд выполнять посильные силовые упражнения.

Мышечная масса увеличится на 1 кг.

Доброго Вам здоровья

Источник: ЗОЖ в Украине № 6 2013 год.

Материалы по теме:

Боль в мышцах (перцовая растирка, желток и уксус)
Боль в мышцах и суставах - рецепты читателей Хочу предложить читателям вестника свои рецепты, которые помогают при болях в мышцах и суставах. Рецепты проверила на ...
Мышечные боли (витамин D)
Мышечные боли - нехватка витамина D в организме. Ученые из Университета Манчестера заявили, что мышечные боли вызывает нехватка в организме витамина D. Лучший способ восполнить недостачу ...
Боль суставов и мышц (окопник с медом)
Боль суставов и мышц Боль суставов и мышц - готовим вкусное лекарство из окопника. Рецепт ♦ На одну часть измельченного в кофемолке окопника взять 5 частей меда, ...
Мышечные спазмы снимает лимонный сок
Мышечные спазмы - поможет сок лимона.
От мышечных болей спасет имбирь
Мышечные боли Мышечные боли от натренированных мышц - поможет имбирь. Рецепт ♦  Имбирь - одно из сильнейших природных обезболивающих. Добавляйте свежий имбирь в салаты. Соком имбиря слегка ...
Бальзам обезболивающий (грибы, детский крем)
Бальзам, обезболивающий на основе грибов. ♦ Сушим и измельчаем в кофемолке равных количествах грибы строчки и мухоморы. Смешиваем 50 гр детского крема с 1 столовой ...
Дистрофия мышцы сердца (лечебные смеси)
Дистрофия мышцы сердца – рецепты лечебных смесей. В редакцию вестника пришло письмо с такой просьбой: «моей близкой родственнице поставили диагноз дистрофия мышцы сердца. Существуют ли ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.