Секрет похудения простые правила и советы

Секрет похудения

Секрет похудения — пережевываем каждую порцию пищи, попавшую в рот — 33 раза.

Чтобы пища, съеденная за день, не отлаживалась в виде жировых складок нужно соблюдать простые правила.

Секрет похудения простые правила и советыПравила

♦ Есть нужно через каждые 3 часа.

♦ Объем пищи съеденной за один прием не должен превышать — объем стакана.

♦ Пережевываем каждую порцию пищи попавшей в рот — 33 раза.

А теперь простой и эффективный совет.

Совет

Китайские и американские ученые, проведя совместные исследования, пришли к заключению – кто мало спит, тот набирает вес. Ученые предложили испытуемым определить для себя порцию высококалорийного блюда.

После ночи с частичной или полной бессонницей люди выбирали себе порции покрупнее. А те кто выспался – порции поскромнее, поменьше. Этот факт и натолкнул ученых на вывод, что высыпаться полезно.

Стройности Вам и здоровья.

Источник «ЗОЖ в Украине» № 12 (2009 год)

Материалы по теме:

Нарушение обмена веществ (рецепты Ванги)
Нарушение обмена веществ (рецепт) Лечим нарушение обмена веществ по рецепту ясновидящей Ванги. ♦ Столовую ложку зверобоя залить стаканом воды и варить 1-2 минуты, на маленьком огне. Полученный ...
Тибетский рецепт при избыточном весе (травы)
Тибетский рецепт Самым действенным для похудения - является 4 компонентный растительный сбор по "тибетскому рецепту". Измельчить в кофемолке в порошок и смешать в равных количествах: Почки березы ...
Ожирение (маточное молоко)
Ожирение - народные методы Ожирение - Самую важную проблему ожирения - нарушение обмена веществ - лечим употреблением маточного молочка. Совет Три раза в день перед едой употреблять ...
Ванны для похудения (сода и соль)
Ванны для похудения - солено-содовые ванны эффективны для похудения. ♦ Растворяют в ванне с температурой 39 градусов 100 гр соды и 150 гр соли. Продолжительность ...
Уменьшение аппетита (простой совет)
Уменьшение аппетита Уменьшить аппетит и сделать фигуру стройнее - поможет очень простой совет. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи и каждые последующие 2 часа на ...
Уменьшение аппетита (лопух вместо перекуса)
Уменьшение аппетита Уменьшить аппетит и похудеть поможет корень лопуха. Измельчить в кофемолке корень лопуха в порошок. ♦ Одну столовую ложку порошка залить  стаканом кипятка, настоять один час, ...
Ожирение (капуста с лимоном)
Ожирение Ожирение - улучшаем обмен веществ. Рецепт. ♦ Нашинкуйте 200 гр. капусты и измельчите на мясорубке один лимон с цедрой. Смешайте и дайте салату настояться 3 часа. Съешьте ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.