Секрет похудения
Секрет похудения — пережевываем каждую порцию пищи, попавшую в рот — 33 раза.
Чтобы пища, съеденная за день, не отлаживалась в виде жировых складок нужно соблюдать простые правила.
Правила
♦ Есть нужно через каждые 3 часа.
♦ Объем пищи съеденной за один прием не должен превышать — объем стакана.
♦ Пережевываем каждую порцию пищи попавшей в рот — 33 раза.
А теперь простой и эффективный совет.
Совет
Китайские и американские ученые, проведя совместные исследования, пришли к заключению – кто мало спит, тот набирает вес. Ученые предложили испытуемым определить для себя порцию высококалорийного блюда.
После ночи с частичной или полной бессонницей люди выбирали себе порции покрупнее. А те кто выспался – порции поскромнее, поменьше. Этот факт и натолкнул ученых на вывод, что высыпаться полезно.
Стройности Вам и здоровья.
Источник «ЗОЖ в Украине» № 12 (2009 год)
Материалы по теме:
