Секрет похудения простые правила и советы

Секрет похудения

Секрет похудения — пережевываем каждую порцию пищи, попавшую в рот — 33 раза.

Чтобы пища, съеденная за день, не отлаживалась в виде жировых складок нужно соблюдать простые правила.

Секрет похудения простые правила и советыПравила

♦ Есть нужно через каждые 3 часа.

♦ Объем пищи съеденной за один прием не должен превышать — объем стакана.

♦ Пережевываем каждую порцию пищи попавшей в рот — 33 раза.

А теперь простой и эффективный совет.

Совет

Китайские и американские ученые, проведя совместные исследования, пришли к заключению – кто мало спит, тот набирает вес. Ученые предложили испытуемым определить для себя порцию высококалорийного блюда.

После ночи с частичной или полной бессонницей люди выбирали себе порции покрупнее. А те кто выспался – порции поскромнее, поменьше. Этот факт и натолкнул ученых на вывод, что высыпаться полезно.

Стройности Вам и здоровья.

Источник «ЗОЖ в Украине» № 12 (2009 год)

Материалы по теме:

Очистить организм и сбросить вес поможет клубника
Очищение и похудение - поможет клубника. ♦ Первый завтрак: 300 гр. клубники без сахара натощак (нормализует стул). ♦ Второй завтрак: тарелка клубники, 50 гр. салата. ♦ Обед ...
Три кита похудения помогут вам быстро сбросить вес
Три кита похудения – хлебцы, проросшая пшеница и стевия. Диетологи нашли 3 продукта для сбрасывания лишнего веса без проблем. ♦ Сухие хлебцы. Смешиваем пшеничные отруби, овсяные ...
Сбросить вес поможет сбор трав
Похудение не проблема - смешиваем листья и цветы. ♦ Измельчить и смешать: листья березы, брусники, черники, земляники, цветы липы, ромашки, бузины, календулы, бессмертника. Чайную ложку ...
Похудение (частое питание)
Сбросить вес поможет дробное питание Хотите похудеть - ешьте через каждые 2 часа, 5 раз в день. За 2 недели я похудела на 2 кг. - Завтрак. На ...
Отвар кукурузных рылец сделает фигуру стройной
Ожирение - пьем отвар кукурузных рылец. ♦ Измельчить 1 столовую ложку сухих кукурузных рылец, залить стаканом воды и варить на слабом огне в закрытой посуде ...
Ежедневное употребление молока помогает плавно похудеть
Плавно сбросить вес поможет молоко. Зарубежные специалисты – диетологи выяснили, что если ежедневно употреблять молоко, то это поможет плавно сбросить вес и похудеть (по материалам ...
Травы помогающие сбросить вес
Сбросить вес помогут травы Худеем ускоряя обмен веществ на 2-3 кг в месяц. Ускорить обмен веществ и похудеть 2-3 кг в месяц - это реально благодаря ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.