Бананы быстро избавят вас от депрессии

Простой рецепт от депрессии

Бананы быстро избавят вас от депрессииЗамучила депрессия и хандра. Настроение улучшат бананы. Вкусно и полезно.

♦ Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, способный позитивно влиять на настроение.

На заметку: Результаты исследования Йельского и Оксфордского университетов показали, что умеренная физическая нагрузка спасает от депрессии и хандры. А еще улучшает эмоциональное состояние и помогает легко преодолевать стрессы.

Те, кто регулярно тренируется, меньше страдают от нервных расстройств и депрессии.

Оптимальное время для физической активности 3 – 5 раз в неделю по 45 минут. Чаше не нужно.

Тренировки могут включать в себя пешие прогулки, бег, посещение спортзала, езда на велосипеде, командные игры. И даже работа в саду или простое выполнение домашних дел защитит от депрессии.

При этом ученые утверждают, что физическая активность будет полезна всем, независимо от возраста и пола.

Доброго Вам здоровья.

Источник: «Народная медицина» № 4 (2013 год)

Материалы по теме:

Депрессия (настой травы или цветков бурачника)
Депрессия  - рецепты из бурачника К большому сожалению, многих из нас порой одолевает депрессия. Кому не известно это неприятное состояние, когда все не в радость, ...
Депрессия (пастернак или женьшень)
Депрессия - рецепты народной медицины Депрессия - готовим настойку из пастернака. Рецепт из пастернака ♦ Две столовые ложки свежих измельченных корней пастернака, залить стаканом водки, настаивать в темном ...
Депрессия (ромашка, мята, валериана)
Депрессия - народное лечение Избавиться от хандры и тоски поможет травяной чай. Рецепт Смешать в равных частях: цвет ромашки, траву мяты перечной и корень валерианы. ♦ Одну чайную ...
При депрессии завариваем страстоцвет
Депрессия Пассифлора (Страстоцвет) – замечательное лекарственное растение, которое используется при лечении возбуждения различного характера, помогает справиться с депрессией и чувством тревоги. Рецепт ♦ Чайную ложку страстоцвета залить ...
Апатия (народные методы лечения)
Апатия - лечение народными средствами. Разрушительное действие апатии можно остановить народными средствами, которые издавна использовались целителями. Чеснок маринованный О целебных свойствах чеснока было известно еще Гиппократу. Чеснок ...
Депрессия (астра ромашковая или подорожник)
Депрессия рецепты из астры или подорожника В народной медицине при лечении депрессии в первую очередь принимают средства, которые укрепляют нервную систему. Для лечения депрессии готовим настой ...
Депрессия (целебный напиток из трав)
Депрессия – рецепт читателя Депрессия – нынче это актуальная проблема. Многие впадают в состояние лени, нервозности. Забрасывают все дела и лежат на диване, уставившись в ...

Комментарии 1

  • Может быть это и так, но основной минус бананов-их высокий гликемический индекс и большое содержание углеводов. Так что если с сахаром есть проблемы-не рекомендую налегать. Проще и безопаснее например литий хелат эвалар принимать курсами. Против депрессивных состояний самое оно и по выгодной цене.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *