Советы как сбросить вес.
♦ Картофель запекайте или варите с кожурой.
♦ Морковь варите целиком — в вареной моркови полезного каротина в 5 раз больше.
♦ Пейте зеленый чай с кусочком лимона.
♦ Чеснок давите, и добавляйте в еду перед подачей блюда на стол.
♦ Салаты лучше усваиваться с жирами.
♦ Помидоры ешьте слегка притушенными или ошпаренными.
♦ Брокколи готовьте на пару, в сырую можно добавить перец (специя).
♦ Горчицу выбирайте с обычного горчичного порошка.
♦ Овсянку варите на молоке и без сахара (желательно цельное зерно).
Стройности Вам и здоровья.
Источник: Комсомольская правда №18 2015 год.