Опущение стенок влагалища (упражнения Кегеля)

Опущение стенок влагалища

В редакцию вестника пришло письмо от нашей постоянной читательницы Волковой С.Ю.(город Усмань, Липецкая область, Россия) с просьбой: можно ли справиться с опущением стенок влагалища без хирургического вмешательства, так как операция нежелательна по состоянию здоровья.

Ответ редакции:

При опущении стенок влагалища первое с чего надо начать – пересмотреть свой образ жизни. Данный недуг провоцируется и усугубляется поднятием тяжестей и длительным стоянием. А во-вторых, для укрепления мышц тазового дна как нельзя лучше подходят упражнения Кегеля.

При опущении стенок влагалища делаем простые упражнения.

Опущение стенок влагалища упражнения КегеляУпражнения Кегеля

♦ Научитесь сознательно сжимать и разжимать мышцы промежности. Напрягите их так же, как во время попытки остановить мочеиспускание. Удерживайте мышцы в напряженном состоянии три секунды, а затем расслабьтесь.

♦ Чередуйте напряжение и расслабление мышц в более быстром темпе.

♦ Выталкивание. Представьте, что вам нужно что-то вытолкнуть из мышц промежности. Тужьтесь (напрягайте мышцы) со средней силой. Здесь нужна не сила, а сам процесс напряжения. Старайтесь удерживать их в этом положении как можно дольше.

Выполнять упражнения можно стоя, сидя, лежа – как вам удобно. В первую неделю выполняйте каждое упражнение по десять раз. Делая в день от 3-х до 5-ти подходов. На второй неделе занятий делайте каждое упражнение по 15 раз.

На третей недели – по 20 раз. И так далее пока не дойдете до 30-ти раз. Постепенно ваши мышцы тазового дна окрепнут настолько, что никакой операции не потребуется.

Доброго Вам здоровья.

Источник: «ЗОЖ в Украине» № 17 2013 год.

Материалы по теме:

Укрепление мускулатуры матки (земляника, тысячелистник, малина)
Укрепление мускулатуры матки народными методами. Для укрепления матки готовим сбор по такому рецепту: Рецепт сбора Земляника (лист) – 100 гр., тысячелистник – 75 гр. ♦ 3 столовые ложки ...
Заболевания женской половой сферы (манжетка)
Заболевания женской половой сферы Заболевания женской половой сферы – завариваем траву манжетки. Рецепт ♦ Стаканом кипятка заливаем 2 чайные ложки сырья (измельченная трава), настаиваем часа 4 и ...
Выпадение матки (золототысячник, мелисса, яснотка)
Выпадение матки тройной сбор. Народная медицина рекомендует следующий сбор лекарственных растений: Золототысячник (трава), мелисса (листья), яснотка белая (цветки) – каждого по 2 столовые ложки. ♦ Полученную смесь залить литром ...
Воспаление матки (зверобой, алоэ, мед)
Воспаление матки - народные рецепты Значительно улучшить состояние при воспалении матки помогут следующие народные средства. Воспаление матки лечение зверобоем. Рецепт первый ♦ Одну столовую ложку зверобоя продырявленного залить ...
Заговор при бешенстве матки
Бешенство матки - поможет заговор.
Опущение матки (спринцевания, ванны, настойка лапчатки)
Опущение матки – народные рецепты Опущение матки может случиться в любом возрасте, но чаще всего диагностируется у женщин в период менопаузы, то есть после 45 ...
Настойка ортилии однобокой при воспалении матки и труб
Воспаление матки и труб (со спайками) – поможет боровая матка (ортилия однобокая). ♦ 2 столовые ложки травы боровой матки залить 100 мл водки, настоять 18 ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.