Чтобы быстро уснуть (простые советы)

Как быстро уснуть, народные рецепты

Убедитесь сами.

Чтобы быстро уснуть простые советы и рецепты ♦ Перед сном примите теплую ванну с настоями лаванды, валерианы, мелиссы. Температура ванны — 36 градусов Цельсия. Длительность процедуры 15 — 20 минут.

♦ Сделайте теплые ванночки для ног с настоями трав вышеуказанных трав.

♦ Выпейте стакан теплого молока с медом. Или стакан теплой воды с медом.

Для быстрого и качественного засыпания можно непосредственно перед сном выпить такой настой.

Рецепт настоя

Измельчите и смешайте

Вереск обыкновенный (листья) – 40 г

Сушеница болотная (трава) – 30 г

Пустырник (трава) – 30 г

Валериана лекарственная (корень) – 10 г

♦ 4 столовые ложки полученной смеси засыпать вечером в термос и залить литром кипятка. Настоять ночь, а утром процедить. Весь настой выпить в течение дня, делая каждый час по 4 – 5 небольших глотков. Для усиления эффекта и улучшения вкуса в настой можно добавить по вкусу мед.

Здоровья вам и крепкого сна.

Источник: Настольный календарь « Домашний доктор» (2014 год)

Материалы по теме:

Настой из шишек хмеля и сладко спим
От бессонницы Настой шишек хмеля обыкновенного  успокоит нервную систему, улучшит засыпание. Готовим настой Две чайные ложки измельченных шишек хмеля залить в термосе стаканом кипятка, настоять 1 час, ...
Средства от бессонницы простые и давние (травы)
Средства от бессонницы - рецепты Первое и самое эффективное средство от бессонницы - это сбор трав мелиссы, валерианы и пустырника – сладких снов. Рецепт первый Смешайте: две ...
Бессонница (молоко, перец, сахар)
Бессонница Простое и доступное средство от бессонницы – молоко с перцем и сахаром. Рецепт ♦  В стакан горячего молока добавить щепотку черного перца и одну-две чайные ложки ...
От бессонницы поможет особое дыхание
От бессонницы Простые процедуры обеспечат Вам крепкий сон. ♦ Перед сном сделать вдох через правую ноздрю, зажав пальцем левую, выдох через левую ноздрю, зажав пальцем правую. ...
Бессонница (настой семян или травы укропа)
Бессонница - помогут и трава, и семена укропа. ♦ Одну столовую ложку травы или семени укропа залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить в ...
Бессонница (принимаем ванну, пьем чай)
Бессонница - рецепты читателей Предлагаю свои методы борьбы с бессонницей. Рецепт первый ♦ Листья и соцветия липы - 5 столовых ложек, залить литром кипятка, настоять на паровой ...
Бессонница (чай с лимоном, пустырник и массаж)
Бессонница - рецепты читателей Бессонница - простой способ быстро уснуть Рецепт чая ♦ Чтобы быстрее уснуть, развести в 1 стакане теплой кипяченой воды сок половины лимона с 2 ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.