Основные ошибки худеющих — шесть ошибок, которые не позволяют сбросить лишний вес.
Ошибка первая – обходиться без завтрака. Из-за этого в обед съедается очень много еды.
Ошибка вторая – Отказ от жиров. Многие витамины усваиваются в организме лишь в присутствии жиров.
Ошибка третья – Голодание. Голодание замедляет обмен веществ.
Ошибка четвертая и самая распространенная – Экспресс-диеты. Эти диеты опасны для организма. Должны подбираться индивидуально.
Ошибка пятая – Отсутствие физической нагрузки. Замедляются обменные процессы, тело становится дряблым, обвисшим.
Ошибка шестая – Нарушение питьевого режима. Необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Стройности Вам и здоровья.
Источник: Народный доктор № 23 2013 год.
Материалы по теме:
Сбрасываем лишний вес (тертый хрен, мед, уксус)
Сбрасываем лишний вес народными методами
Хотите похудеть? Попробуйте воспользоваться этим несложным рецептом.
Это прекрасное средство для снижения аппетита и сжигания жира, улучшения самочувствия, повышения активности.
Рецепт
♦ 0,5 ...
Простое упражнение или массаж помогут убрать живот
Убрать живот - рецепты читателей
От большого живота избавиться поможет одно простое упражнение.
Упражнения
♦ Выдохните воздух из легких и втяните живот внутрь и вверх, насколько сможете. ...
Три секрета похудения
Три секрета похудения
Секретов похудения всего три: есть 5 раз в день, порция еды должна поместиться в стакан, и обязательно выпивать 8-10 стаканов воды в ...
Ожирение (ванны из лапчатки)
Избыточный вес
Ожирение - помогают ванны из лапчатки гусиной.
Отвар лапчатки.
♦ 100 гр. сухой травы лапчатки гусиной залить литром кипятка, кипятить 15 минут, процедить.
Вылить отвар в ...
Ванны для похудения (сода и соль)
Ванны для похудения - солено-содовые ванны эффективны для похудения.
♦ Растворяют в ванне с температурой 39 градусов 100 гр соды и 150 гр соли. Продолжительность ...
Тыквенное варенье поможет сбросить вес
Избыточный вес
Худеем вкусно и полезно.
Восстановить обменные процессы, так необходимые при лишнем весе - помогает тыква.
Рецепт варенья
- 4 кг тыквы очистить, нарезать кусочками, добавить сок 2 ...
Похудение (зелень, кефир, имбирь)
Как сбросить вес
Для похудения готовим напиток, ускоряющий обменные процессы.
Рецепт напитка
Мелко порубить пучок петрушки, залить стаканом кефира, добавить немного измельченного имбиря и укропа.
Выпить на ночь, ...