Основные ошибки худеющих — шесть ошибок, которые не позволяют сбросить лишний вес.
Ошибка первая – обходиться без завтрака. Из-за этого в обед съедается очень много еды.
Ошибка вторая – Отказ от жиров. Многие витамины усваиваются в организме лишь в присутствии жиров.
Ошибка третья – Голодание. Голодание замедляет обмен веществ.
Ошибка четвертая и самая распространенная – Экспресс-диеты. Эти диеты опасны для организма. Должны подбираться индивидуально.
Ошибка пятая – Отсутствие физической нагрузки. Замедляются обменные процессы, тело становится дряблым, обвисшим.
Ошибка шестая – Нарушение питьевого режима. Необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Стройности Вам и здоровья.
Источник: Народный доктор № 23 2013 год.