Храп (специальные упражнения)

Избавиться от храпа помогут простые упражнения.

♦ Положите руку на подбородок и подвигайте подбородок вперед-назад. Сделайте это упражнение 30 раз утром и столько же раз вечером.

♦ Высуньте максимально язык вперед и вниз, задержите его в крайнем положении секунды на 1–2. Это упражнение так же выполняйте по 30 раз утром и вечером.

♦ Возьмите в рот деревянную палочку (подойдет и обычный карандаш), сожмите его сильно зубами. В таком положении оставайтесь минуты 3–4. Это упражнение выполняйте непосредственно перед сном.

Эта несложная зарядка поможет вам избавиться от храпа и подарит спокойный сон. Проявите терпение, и результат вас приятно удивит.

Спокойного Вам сна и здоровья.

Украинский пенсионер №20 2016 год.

Материалы по теме:

Храп (лопух, сабельник, бузина, хвощ)
Храп Настой из лекарственных растений от храпа. Избавиться от храпа поможет следующий целебный состав: Лопух (корень) – две столовые ложки. Сабельник (корни) – одна чайная ложка. Черная бузина – ...
Как избавиться от храпа (произносим звук И)
Как избавиться от храпа Произносим звук "И", укрепляем мышцы неба, избавляемся от храпа ♦ Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично ...
Народное средство против храпа (капуста с медом)
Против храпа Народное средство против храпа - Капуста с медом и храп пропал. Рецепт Возьмите свежий капустный лист и мелко искрошите его, затем смешайте с медом. Полученную ...
Храп (камушек или шарик в кармашке пижамы)
Храп Полезные советы А знаете ли Вы, что больше всего храпят те, кто спит на спине? Как же избавиться от храпа и отучить «храпуна» спать на ...
Простой рецепт от храпа это пюре из запеченной моркови
Простой рецепт от храпа – запеченная в духовке морковь. Взять среднюю морковь, помыть и очистить от кожуры. Запечь в духовке. Примерно за час до еды ...
От храпа (дубовая кора, календула, ароматерапия, масло облепихи)
Рецепты от храпа Мой муж много лет храпел, от чего страдал, не высыпался. Вставал утром разбитый. От храпа мужа страдали все его близкие. Вскоре поняла, ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.