Избавиться от храпа помогут простые упражнения.
♦ Положите руку на подбородок и подвигайте подбородок вперед-назад. Сделайте это упражнение 30 раз утром и столько же раз вечером.
♦ Высуньте максимально язык вперед и вниз, задержите его в крайнем положении секунды на 1–2. Это упражнение так же выполняйте по 30 раз утром и вечером.
♦ Возьмите в рот деревянную палочку (подойдет и обычный карандаш), сожмите его сильно зубами. В таком положении оставайтесь минуты 3–4. Это упражнение выполняйте непосредственно перед сном.
Эта несложная зарядка поможет вам избавиться от храпа и подарит спокойный сон. Проявите терпение, и результат вас приятно удивит.
Спокойного Вам сна и здоровья.
Украинский пенсионер №20 2016 год.