Снимаем стресс за 5 минут (пробежка по лестнице вверх и вниз)

Лекарство против стресса

За 5 минут справиться с эмоциональным негативом и снять стресс, поможет легкая пробежка.

Снимаем стресс за 5 минут пробежка по лестницеУстройте 5 минутную пробежку по лестнице верх и вниз — это упражнение усилит проток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

На заметку: Согласно исследованиям, проведенным в Швеции, Великобритании и США, высокий уровень шума негативно сказывается на здоровье человека. В организме человека вырабатываются гормоны стресса – ответная реакция на шум.

Высокий уровень гормонов стресса (особенно кортизола) может привести к синдрому раздраженного кишечника, повышению кровяного давления. Развитию головных болей и бессонницы.

В ходе научных исследований выяснили, что дети, проживающие в местности с высоким уровнем шума (что порождает стресс), отстают от своих сверстников, в памяти, речи, чтении.

Доброго Вам здоровья.

Источник «ЗОЖ в Украине» № 08 (2009 год)

Материалы по теме:

Береза лечит почки и неврозы
Проверено практикой. А знаете ли вы, что при заболевании почек, а также при неврозах народные целители рекомендуют настой молодых весенних листочков березы. Рецепт. ♦ 100 гр. измельченных ...
Травы успокоят нервы (сложный сбор)
Травы успокоят нервы Можно приготовить успокоительный чай из смеси лекарственных растений (растения заранее измельчить): Вероника лекарственная Корень валерианы лекарственной — по одной части, Пустырник сердечный Тимьян обыкновенный — по ...
Чай успокоительный (мелисса, вероника, земляника)
Чай успокоительный (рецепт) Чай успокоительный - снимает раздражительность, поможет при бессоннице. Измельчаем и смешиваем в равных частях: листья мелиссы, листья вероники листья земляники, плоды боярышника. ♦ Одну столовую ложку смеси заварить ...
Невроз (валериана, донник, боярышник, мята)
Невроз Невроз - При неврозе народные целители рекомендуют принимать настой трав ежедневно перед едой по половине стакана. 20 гр. листьев мяты 25 гр. корней валерианы по 50 гр. ...
Герань или хрен с бифидокефиром от стресса и хандры
Стресс, хандра - рецепты читателей Рецепт из герани ♦ 2 столовые ложки свежих измельченных листьев герани залить 250 мл кипятка, настоять, накрыв крышкой, час. Процедить. Выпить за ...
Приступы страха снимает калина
Приступы страха Вас мучают приступы страха, тревоги, паники? Поможет побороть эти приступы замечательная ягода – калина обыкновенная. Готовим настой калины. ♦ Стаканом кипятка заливаем 2 столов. ложки ...
Неврозы (лечение рецептами Мазнева Н.И)
Неврозы При лечении неврозов эксперт по народной медицине Мазнев рекомендует следующие целебные растения: Пустырник (неврозы сердца) ♦ Сок пустынника отличное средство при неврозах сердца. Неродная медицина рекомендует ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.