Снимаем стресс за 5 минут (пробежка по лестнице вверх и вниз)

Лекарство против стресса

За 5 минут справиться с эмоциональным негативом и снять стресс, поможет легкая пробежка.

Снимаем стресс за 5 минут пробежка по лестницеУстройте 5 минутную пробежку по лестнице верх и вниз — это упражнение усилит проток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

На заметку: Согласно исследованиям, проведенным в Швеции, Великобритании и США, высокий уровень шума негативно сказывается на здоровье человека. В организме человека вырабатываются гормоны стресса – ответная реакция на шум.

Высокий уровень гормонов стресса (особенно кортизола) может привести к синдрому раздраженного кишечника, повышению кровяного давления. Развитию головных болей и бессонницы.

В ходе научных исследований выяснили, что дети, проживающие в местности с высоким уровнем шума (что порождает стресс), отстают от своих сверстников, в памяти, речи, чтении.

Доброго Вам здоровья.

Источник «ЗОЖ в Украине» № 08 (2009 год)

Материалы по теме:

Чай успокоительный (мелисса, вероника, земляника)
Чай успокоительный (рецепт) Чай успокоительный - снимает раздражительность, поможет при бессоннице. Измельчаем и смешиваем в равных частях: листья мелиссы, листья вероники листья земляники, плоды боярышника. ♦ Одну столовую ложку смеси заварить ...
Неврозы (майоран садовый)
Неврозы рецепт из майорана Майоран благотворно действует на больных неврозами, успокоительно действует на центральную нервную систему, лечит мигрени бессонницу. Кроме того, это растение обладает мочегонным действием, ...
Депрессия, неврозы (лечит аир болотный)
Депрессия, неврозы рецепт из аира Аир болотный издавна известен народным целителям, как незаменимый помощник при неврастении, депрессии и разнообразных неврозах. Лекарство из корня аира болотного ♦ Столовую ...
Невроз (валериана, донник, боярышник, мята)
Невроз Невроз - При неврозе народные целители рекомендуют принимать настой трав ежедневно перед едой по половине стакана. 20 гр. листьев мяты 25 гр. корней валерианы по 50 гр. ...
Невроз (настой трав пижма, календула, душица)
Невроз Невроз - Хорошо влияет на психическое состояние успокоительный отвар из пижмы, календулы и душицы. Успокоительный отвар. ♦ Столовая ложка сбора на стакан кипятка, заварить как чай, ...
Повышенная раздражительность (валериана, мята, вахта)
Повышенная раздражительность Настой применяется при нервном возбуждении и раздражительности. Лекарственные растения для настоя: Корневище валерианы лекарственной - 30 г Листья мяты перечной 30 г Листья вахты трехлистной — 40 ...
Вегетоневроз (лечение травами)
Вегетоневроз При лечении вегетоневроза (желудочно-кишечного) с рвотой народная медицина рекомендует следующий сбор лекарственных растений: Сбор 1 (рецепт) Лекарственная валериана (корневища) – одна чайная ложка Мелисса (трава) – одна ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.