Настой из вишни поможет побороть бессонницу

При бессоннице

При бессоннице надежный помощник вишня.

Настой из вишни поможет побороть бессонницу Рецепт

♦ Одну столовую ложку сухих или свежих ягод вишни залить стаканом кипятка, настоять 2 часа.

Выпить перед сном.

Это обеспечит Вам быстрое засыпание и глубокий крепкий сон.

На заметку: Помогут наладить сон простые советы:

♦ Справиться с бессонницей поможет ежедневная физическая активность (бег, езда на велосипеде, ходьба и т.п.). Однако все это нужно делать не позднее чем за три часа до сна. Непосредственно перед сном избегайте возбуждающей активности.

♦ Иногда быстро уснуть поможет чтение перед сном.

♦ Чтобы наладить режим сна нужно отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Особенно вредно употреблять перед сном энергетические или тонизирующие напитки.

Крепкого Вам сна и здоровья.

Источник: Народный доктор № 17 2013 год

Материалы по теме:

Бессонница (дыхательные упражнения)
Бессонница - два дыхательных упражнения и спим до утра.
Успокоительный чай (валерьяна, трилистник, мята, хмель)
Успокоительный чай Успокоительный чай - Завариваем травки – снимаем раздражительность и сладко спим. Корень и корневище валерианы — 1 часть Листья мяты и трилистника — 2 части Шишки ...
Бессонница (фенхель, ромашка, алтей, солодка, пырей)
Нормальный сон при бессоннице восстановит отвар смеси лекарственных растений. Смесь Фенхель (плоды) – одна часть. Аптечная ромашка (цветки) – одна часть. Алтей (корень) – две части. Солодка голая (корень) ...
Бессонница (чай с лимоном, пустырник и массаж)
Бессонница - рецепты читателей Бессонница - простой способ быстро уснуть Рецепт чая ♦ Чтобы быстрее уснуть, развести в 1 стакане теплой кипяченой воды сок половины лимона с 2 ...
Бессонница (кипрей, боярышник, мята, пустырник)
Бессонница Если головная боль не дает уснуть – готовим целебный сбор лекарственных растений. Рецепт сбора Кипрей (трава) – две части. Боярышник (плоды) – две части. Мята перечная (листочки) – ...
Снотворные слова для малыша (наговор)
Чтобы ребенок успокоился, читаем 3 раза наговор над плачущим ребенком.
Крепкий сон (валериана, хмель, мята)
Бессонница Несколько глотков настоя с корня валерианы, шишек хмеля и листьев мяты сделают Ваш сон крепким. Бессонница не будет Вас беспокоить, если вечером измельчить и смешать ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.