Боли в спине, пояснице — рецепты читателей
Во время дачного сезона часто подводит спина. Я всегда заранее готовлю растирку, которая помогает справиться с болью в спине. Делюсь с читателями вестника.
Рецепт растирки
♦ Для приготовления целебного средства взять: два флакона сока алоэ по 50 мл (продается в аптеке), меда (300 г), бутылку Кагора (0,5 л). Все смешать. В смесь добавить молотую в порошок скорлупу куриных яиц (2 столовые ложки) и 6 таблеток мумиё. Тщательно взболтать и поставить в холодильник. Через сутки целебное средство готово.
При болях растираю им спину, сверху надеваю что-нибудь теплое. Процедуру делаю вечером перед сном. Помогает.
А знаете ли вы, что при ходьбе назад улучшается работоспособность вашего организма?
♦ Оказывается, ходьба назад стимулирует пассивные мышцы, способствует равновесию мышечной структуры.
При ходьбе назад человек идет на пятках. Сначала каждое движение давалось с трудом. Начала с малого — с десятка шагов, постепенно увеличивая их до сотни и тысячи. Держаться надо прямо, ноги в коленях не сгибать.
Ходьба назад, по мнению китайских врачей, помогает не только избавиться от болей в пояснице и спине, что очень актуально во время садово-огородных работ, при уборке снега и других физических нагрузках, но и разрабатывает группы мышц на ногах и ягодицах, делает тело упругим и здоровым.
Понятно, что лучше всего заниматься ходьбой назад на свежем воздухе, на пологом склоне, во дворе. Но и дома можно ходить назад. Интересный факт: сто шагов назад сравнимы с 10 тысячами шагов вперед!
Ефросина Таисия Степановна, Липецкая область, город Усмань, Россия
Доброго Вам здоровья
Источник: ЗОЖ в Украине № 4 2014 год.
Материалы по теме:
