А знаете ли вы, что при ходьбе назад улучшается работоспособность вашего организма?
♦ При ходьбе назад движение начинается с пяток. Начинаем с 10 шагов, постепенно увеличивая нагрузку. Держаться нужно прямо, ноги в коленях не сгибать.
По мнению китайских врачей, такая ходьба помогает не только избавиться от болей в спине и пояснице, но избавит от боли в ногах, успокоит вегетативную нервную систему, приведет в порядок артериальное давление.
Интересный факт: 100 шагов назад сравнимы с 10 тысячами шагов вперед.
Доброго Вам здоровья
Источник: ЗОЖ в Украине № 4 2014 год.