Сухость во рту (несложные рекомендации)

Сухость во рту

А знаете ли вы, что сухость во рту уберут несложные советы?

Сухость во рту. Рекомендации

♦ При приготовлении блюд используйте как можно больше пряностей, особенно красного перца, который содержит алкалоид капсаицина, который усиливает секрецию жидкости в организме, в том числе и слюны.

♦ Обильное питье. Рекомендуется в течение дня пить небольшими порциями теплую негазированную минеральную воду, травяной чай на основе облепихи, красной рябины, календулы, мяты, подорожника или ромашки. Свежевыжатые соки апельсинов, белокочанной капусты, яблок, картофеля, наполовину разведенные кипяченой водой.

♦ Стимулируют деятель­ность слюнных желез, предотвращая тем самым сухость во рту, жеватель­ная резинка и сосатель­ные конфеты. Однако мно­гие пожилые люди и без того испытывают пробле­мы с зубами и  желудком, поэтому добавлять себе проблем за счет жвачки и конфет думаю, нецелесо­образно. Лучше для увлаж­нения полости рта перед сном пожевать тертую морковь или сельдерей.

♦ А вот по­требление молока, сладких на­питков, крепкого чая, алкоголя, кофе, наоборот, исключите. Доказано, что напитки с до­бавлением сахара и по­вышенным содержанием кофеина, а также спиртное обладая моче­гонным действием, уси­ливают потерю жидкости организмом и прямо-таки иссушают рот.

♦ Кроме того, при сухости во рту следу­ет избегать употребления в пищу соленых блюд и сухих продуктов.

♦ Полощите рот настоями из шалфея, эв­калипта, календулы, ромашки.

Рецепт настоя из шалфея

♦ 1 столовую ложку травы шал­фея заливаем одним стаканом кипящей воды. Даем насто­яться 2-3 минуты, охлаж­даем. Процеживаем и по­лощем рот несколько раз в день.

Доброго Вам здоровья.

Источник: ЗОЖ в Украине № 4 2014 год.