Сухость во рту
А знаете ли вы, что сухость во рту уберут несложные советы?
Сухость во рту. Рекомендации
♦ При приготовлении блюд используйте как можно больше пряностей, особенно красного перца, который содержит алкалоид капсаицина, который усиливает секрецию жидкости в организме, в том числе и слюны.
♦ Обильное питье. Рекомендуется в течение дня пить небольшими порциями теплую негазированную минеральную воду, травяной чай на основе облепихи, красной рябины, календулы, мяты, подорожника или ромашки. Свежевыжатые соки апельсинов, белокочанной капусты, яблок, картофеля, наполовину разведенные кипяченой водой.
♦ Стимулируют деятельность слюнных желез, предотвращая тем самым сухость во рту, жевательная резинка и сосательные конфеты. Однако многие пожилые люди и без того испытывают проблемы с зубами и желудком, поэтому добавлять себе проблем за счет жвачки и конфет думаю, нецелесообразно. Лучше для увлажнения полости рта перед сном пожевать тертую морковь или сельдерей.
♦ А вот потребление молока, сладких напитков, крепкого чая, алкоголя, кофе, наоборот, исключите. Доказано, что напитки с добавлением сахара и повышенным содержанием кофеина, а также спиртное обладая мочегонным действием, усиливают потерю жидкости организмом и прямо-таки иссушают рот.
♦ Кроме того, при сухости во рту следует избегать употребления в пищу соленых блюд и сухих продуктов.
♦ Полощите рот настоями из шалфея, эвкалипта, календулы, ромашки.
Рецепт настоя из шалфея
♦ 1 столовую ложку травы шалфея заливаем одним стаканом кипящей воды. Даем настояться 2-3 минуты, охлаждаем. Процеживаем и полощем рот несколько раз в день.
Доброго Вам здоровья.
Источник: ЗОЖ в Украине № 4 2014 год.