А знаете ли вы, что кровообращение можно улучшить, делая простую гимнастику. Для этой гимнастики не нужно особых приспособлений или спортивной формы. Делать ее можно стоя на кухне, сидя у телевизора.
♦ Поднять и опустить по 40 раз , то пятки, то носки.
♦ Сжать и разжать ягодицы — 40 раз.
♦ Втянуть живот на выдохе, задержать дыхание 15 раз.
♦ Сжать и разжать кулаки — 40 раз.
♦ Наклонить голову к уху — 40 раз.
♦ Вытянуть подбородок вперед — 40 раз
Результат не заставит себя ждать: кроме того, что улучшится кровообращение, а с ним и самочувствие, Подтянутся и станут упругими мышцы, снизится вес.
Доброго Вам здоровья.
Источник: Бабушкин сундучок № 5 2014 год.
Материалы по теме:
Онемение рук лечим контрастными ванночками
Онемение рук народный рецепт лечения.
♦ В одну кастрюлю налейте хорошо горячей воды, в другую - холодной. Приготовьте кусочки льда и кипяток.
Опускайте руки то в горячую, ...
Улучшение кровообращения в конечностях (смесь)
Плохое кровообращения в конечностях (ледяные руки и ноги) - готовим лечебную смесь.
♦ Смешать по 2 столовые ложки сухой горчицы и крупной соли, измельчить и ...
Онемение рук и ног (соль, нашатырный и камфорный спирт)
Онемение рук и ног
Онемение рук и ног - Если немеют руки и ноги, особенно по ночам, готовим раствор для втирания.
Онемение рук и ног (народный ...
Парестезия (народные средства лечения)
Парестезия
Онемение, мурашки по коже - парестезия – лечим народными методами.
Лекарственный сбор 1
Крапива (листья), калина (кора), петрушка (плоды) – каждого по две части.
Золотарник (трава), донник ...
Мерзнут конечности (ромашка, бессмертник, тысячелистник, береза)
Мерзнут конечности – рецепты читателей
Последние 3 – 4 года у меня постоянно, даже летом, были холодные руки и ноги. Дошло до того, что на ...
Онемение кистей рук (молотый черный перец, масло)
Онемение кистей рук
Онемение кистей рук поможет средство домашнего приготовления.
Рецепт
Один пакетик молотого черного перца (10 гр.) заливаем 100 гр. растительного масла и выдерживаем на водяной ...
Слабость и боли рук (настой семян конопли)
Слабость и боли рук – рецепты читателей
У меня на днях юбилей – 90 лет. Мое далекое детство прошло в деревне. В хозяйстве моих родителей ...
Да, физ.нагрузка и в самом деле помогает кровообращению. А вообще, конечно, нужно еще чем-то себе изнутри помогать. Я вот дигидрокверцетин принимаю в обязательном порядке (на шоп.эвалар заказываю, дешевле выходит) …наверное, благодаря тому, что так комплексно подхожу к здоровью, и получаю хорошие результаты. С кровообращением проблем нет))