Болезнь Бехтерева лечим зарядкой

Гимнастика сильнее таблеток болезнь Бехтерева лечим зарядкой

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева.

С удовольствием порекомендую и несколько упражнений для лечебной гимнастики. Регулярные занятия физкультурой уменьшают ригидность позвоночника, отчасти устраняют хронический болевой синдром, увеличивают силу ослабленной группы мышц и дыхательную возможность легких. Занятия физкультурой нельзя прерывать даже в том случае, когда подвижность позвоночника резко ограничена.

Болезнь Бехтерева лечим зарядкойИтак. Комплекс упражнений

♦ Встаньте прямо, руки на пояс. Стараясь соединить лопатки, подбородок тяните вперед.

♦ По несколько раз проделайте поворот головы вправо, затем влево; попеременно делайте наклоны ухом к плечу.

♦ Сядьте на стул. Ладонями обхватите локти. Держите руки параллельно полу. Делайте движения подбородком по рукам от левого плеча к правому и наоборот.

♦ Ложитесь на пол. Ноги согнуты, руки за голову. Поднимая таз, прогнитесь, после чего примите исходное положение.

♦ Лежа на полу или кушетке, положите руки вдоль туловища. Вытягивая носки, постарайтесь сделать упражнение «ножницы».

♦ Лежа на боку, делайте махи прямой ногой вперед—назад.

♦ Упражнение «кошечка». Стоя на четвереньках, прогнитесь корпусом и приподнимите голову вверх. Спина выгнута — голова внизу.

♦ Стоя спиной к стене, прогнитесь назад, делая «мостик».

Это простейшие упражнения, которые может выполнить каждый. А вот более сложные желательно разработать с лечащим врачом.

И еще. Люди с диагнозом «болезнь Бехтерева» должны придерживаться определенных правил: не поднимать тяжести, спать на ровной, не слишком мягкой постели, следить за собственным весом, не курить, избегать стрессов и переохлаждений, больше плавать. Ну, а самое главное ни одного дня не забывать о гимнастике. Это позволит держать болезнь в узде и сохранять работоспособность.

Будьте здоровы.

Источник: «ЗОЖ в Украине» № 16 (2011 год)

Материалы по теме:

Боль в суставах (мед, сода, хрен или картофельные ростки)
Боль в суставах - рецепты читателей С возрастом суставы и поясница болят все чаще. Мне хорошо помогают простые домашние средства. Предлагаю свои рецепты лечения суставных ...
Очищение печени, почек, суставов (лопух)
Очищение печени, почек, суставов – поможет лопух С возрастом увеличивается количество болячек. Многие из нас имеют букет болезней. Поэтому всегда хочется найти универсальное средство, помогающее ...
Эффективная мазь при болях в спине, суставах
Эффективная мазь – рецепты читателей При болях в спине, суставах эффективную мазь готовим в домашних условиях. Предлагаю читателям вестника свои рецепты мазей. Рецепт первый ♦ Берем по ...
Боль в суставах (врачует желатин)
Боль в суставах Боль в суставах - народная медицина эффективно лечит применением желатина внутрь и наружу. ♦ Вечером перед сном налейте на одну треть стакана холодную ...
При болях в суставах готовим лечебный салат
При болях в суставах Боль в суставах, ревматизм - делаем лечебный салат. Рецепт ♦ Измельчаем в равных количествах: морковь, яблоко, красный салатный лук (можно обычный, промытый в ...
Суставные боли (портулак огородный)
Суставные боли Суставные боли - Для лечения суставов народная медицина рекомендует сделать лекарство из портулака огородного. Настой травы портулака огородного. ♦ Столовую ложку измельченной травы портулака огородного ...
Неподвижность суставов (настойка подсолнуха)
Неподвижность суставов (рецепт) Неподвижность суставов, сращивание суставных поверхностей - поможет подсолнух. ♦ Возьмите цветочную корзинку подсолнечника (молочной спелости) весом в 0,2 кг, залейте литром водки, настаивайте ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *