Боли в тазобедренном суставе (вращательное упражнение)

Боли в тазобедренном суставе – рецепты читателей

У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Даже при легкой нагрузке возникали боли, которые с каждым годом становились все сильнее и сильнее. Я живу в деревне и, как большинство сельских жителей, держу огород и подсобное хозяйство.

Из-за болей в тазобедренном суставе часто приходилось работать через силу. Пользы от этого не было никакой. Мне даже предложили поменять сустав, но я воздержался.

Вместо этого решил следовать древней китайской мудрости: «Если дверь часто открывают, она не ржавеет. Так и человек – если он много двигается, он не болеет».

Чтобы не дать суставу «заржаветь» я попробовал китайскую и тибетскую гимнастику, йогу.  И выбрал упражнение, которое мне больше всего помогло. Вот оно.

Боли в тазобедренном суставе (упражнение)

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, руки опустите. Начинайте осторожно, не причиняя себе боли, вращение тазом. Делайте движения с очень маленькой амплитудой.

Сосредоточьте все свое внимание на больном суставе. Мысленно представьте себе, как в суставной чашечке двигается головка бедренной кости и начинается выделяться межсуставная жидкость.

Делайте три вращения сначала в одну сторону. Затем столько же в другую.

Вращательные упражнения выполняйте в 3 – 5 подходов с перерывом в 25 минут между ними.

Я делаю такие упражнения после физической нагрузки или в перерывах на рекламу, когда смотрю телевизор.

Дягиль Антон Степанович, Курская область, Горшеченский район, поселок Горшечное, Россия

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 09)

Материалы по теме:

Бальзам для суставов (горчица, мед, масло)
При суставных болях эффективен бальзам домашнего приготовления.
Боль в суставах (настойка золотого уса)
Суставная боль лечение золотым усом Боли в суставах - выручает золотой ус. Рецепт 21 суставчик золотого уса помещаю в пакете в холодильник на 7 дней. Затем измельчаю ...
Целебные свойства осины при диабете, суставных болях
Целебные свойства осины Осина незаменимый помощник, которая облегчит страдания от диабета. Из осины (коры, листьев или почек) можно приготовить отвар для диабетиков. Это отвар способен ...
Боль в суставах (сабельник, гусиный жир, мед)
Боль в суставах Боль в суставах любого происхождения снимет растирка на основе гусиного жира. ♦ Две столовые ложки сабельника измельчить в кофемолке и смешать со 100 ...
Компрессы из меда (лечим суставы)
Компрессы из меда Компрессы из меда эффективно действуют при болях в суставах. Компрессы из меда. ♦ Легкими движениями втирать мед в больной сустав. Затем положить сверху ...
От хруста в коленях помогла голодная слюна
От хруста в коленях простой рецепт. Вестник ЗОЖа выписываю с 2000 года, благодаря вашим рецептам я научился жить без таблеток (Мне 75лет). Года два назад у ...
Боль в суставах (натираем лимоном суставы)
Боль в суставах Боль в суставах - проблемы быстро решит обыкновенный лимон. Рецепт ♦ Натрите на ночь разрезанным пополам лимоном Ваши проблемные места, утеплите. Результат почувствуете с ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.