Боли в тазобедренном суставе (вращательное упражнение)

Боли в тазобедренном суставе – рецепты читателей

У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Даже при легкой нагрузке возникали боли, которые с каждым годом становились все сильнее и сильнее. Я живу в деревне и, как большинство сельских жителей, держу огород и подсобное хозяйство.

Из-за болей в тазобедренном суставе часто приходилось работать через силу. Пользы от этого не было никакой. Мне даже предложили поменять сустав, но я воздержался.

Вместо этого решил следовать древней китайской мудрости: «Если дверь часто открывают, она не ржавеет. Так и человек – если он много двигается, он не болеет».

Чтобы не дать суставу «заржаветь» я попробовал китайскую и тибетскую гимнастику, йогу.  И выбрал упражнение, которое мне больше всего помогло. Вот оно.

Боли в тазобедренном суставе (упражнение)

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, руки опустите. Начинайте осторожно, не причиняя себе боли, вращение тазом. Делайте движения с очень маленькой амплитудой.

Сосредоточьте все свое внимание на больном суставе. Мысленно представьте себе, как в суставной чашечке двигается головка бедренной кости и начинается выделяться межсуставная жидкость.

Делайте три вращения сначала в одну сторону. Затем столько же в другую.

Вращательные упражнения выполняйте в 3 – 5 подходов с перерывом в 25 минут между ними.

Я делаю такие упражнения после физической нагрузки или в перерывах на рекламу, когда смотрю телевизор.

Дягиль Антон Степанович, Курская область, Горшеченский район, поселок Горшечное, Россия

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 09)

Материалы по теме:

Боль в суставах (врачует желатин)
Боль в суставах Боль в суставах - народная медицина эффективно лечит применением желатина внутрь и наружу. ♦ Вечером перед сном налейте на одну треть стакана холодную ...
Боль в суставах (отвар корней подсолнуха и рецепт растирки)
Боль в суставах - рецепты читателей Боль в суставах - растворяем соли отваром корней подсолнуха. Сухой корень подсолнуха измельчить до размера фасоли. ♦ 1 чайную ложку корней ...
Суставные боли (прикладываем листья хрена)
Суставные боли - поможет хрен Не зря хрен считается уникальным растением-целителем, которое используют для лечения разных недугов. При суставных болях есть в копилке рецептов народной медицины ...
Боли в суставах рецепт растирки (лавровый лист, масло)
Боли в суставах Чтобы суставы не беспокоили - готовим растирку на кухне. ♦ Измельчить в кофемолке 10 гр. лаврового листа и смешать с 100 гр. растопленного ...
При болях в суставах (кефир, ржаной хлеб, сода)
При болях в суставах - рецепты читателей Суставы очень болели, их просто выворачивало. Я перепробовала много народных средств. Готовила различные растирки на водке или спирте. ...
Боль в суставах (аппликации из клевера пашенного)
Боль в суставах (аппликации из клевера) Боль в суставах - Помогут больным суставам аппликации из клевера пашенного. Аппликации из клевера пашенного. ♦ Измельченную траву клевера пашенного запарить ...
Суставные и мышечные боли (луковица или крапива)
Суставные и мышечные боли - рецепты читателей Суставные и мышечные боли - справляемся без лекарств. Рецепт из лука ♦ Репчатую луковицу натираем на мелкой терке вместе с ...

Комментарии 1

  • Спасибо. Обязательно в рацион добавьте продукты с коллагеном – рыба, мясо, желатин. Вообще в идеале специальные добавки попить, я себе на сайте фитомаркета эваларовский морской коллаген беру, самая высокая дозировка 6000мг и усваивается хорошо. Он восстанавливает хрящевую ткань, снижает болевые ощущения, сейчас намного легче двигаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.