Боли в тазобедренном суставе (вращательное упражнение)

Боли в тазобедренном суставе – рецепты читателей

У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Даже при легкой нагрузке возникали боли, которые с каждым годом становились все сильнее и сильнее. Я живу в деревне и, как большинство сельских жителей, держу огород и подсобное хозяйство.

Из-за болей в тазобедренном суставе часто приходилось работать через силу. Пользы от этого не было никакой. Мне даже предложили поменять сустав, но я воздержался.

Вместо этого решил следовать древней китайской мудрости: «Если дверь часто открывают, она не ржавеет. Так и человек – если он много двигается, он не болеет».

Чтобы не дать суставу «заржаветь» я попробовал китайскую и тибетскую гимнастику, йогу.  И выбрал упражнение, которое мне больше всего помогло. Вот оно.

Боли в тазобедренном суставе (упражнение)

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, руки опустите. Начинайте осторожно, не причиняя себе боли, вращение тазом. Делайте движения с очень маленькой амплитудой.

Сосредоточьте все свое внимание на больном суставе. Мысленно представьте себе, как в суставной чашечке двигается головка бедренной кости и начинается выделяться межсуставная жидкость.

Делайте три вращения сначала в одну сторону. Затем столько же в другую.

Вращательные упражнения выполняйте в 3 – 5 подходов с перерывом в 25 минут между ними.

Я делаю такие упражнения после физической нагрузки или в перерывах на рекламу, когда смотрю телевизор.

Дягиль Антон Степанович, Курская область, Горшеченский район, поселок Горшечное, Россия

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 09)

Материалы по теме:

Бальзамы для костей (овощные соки, мед, коньяк, алоэ)
Бальзамы для костей домашнего приготовления Боль в коленных суставах и тазобедренных. Этот рецепт для тех, кто с большим трудом преодолевает лестничные ступени и без посторонней ...
Боль в суставах (компресс из редьки)
Боль в суставах Устранит боль в суставах компресс из сока редьки посевной. Компресс из сока редьки. ♦ Смочить соком редьки посевной черной полотняную салфетку и обернуть больной сустав. ...
Боль в позвоночнике, суставах (настойка сабельника)
Боль в позвоночнике, суставах При боли в позвоночниках, суставах готовим настойку сабельника: Рецепт ♦ Литром водки заливаем 100 г сырья (измельченные корневища сабельника), настаиваем 21 день, а ...
Заболевания суставов (фарш на водке из корней окопника)
Заболевания суставов – рецепты читателей Окопник лекарственный – растение, которое помогает при заболевании суставов, суставных болях, нарушениях кровообращения в голени. Когда кожа ноги становится синюшней ...
Суставной артроз (компрессы, настойка сирени, настой лопуха)
Суставной артроз – рецепты читателей Хочу поделиться с читателями вестника опытом, как лечила суставной артроз. У меня есть дачный участок, там всегда есть работа, то прополка, ...
Суставные боли (компрессы из настоя полыни)
Суставные боли (рецепт) Свои суставы я лечу сама народными методами, так как принимать таблетки не позволяет больной желудок. Сначала проблемное место натираю пихтовым маслом и принимаю ...
Скорая помощь при суставных болях (камфора, горчица, яйца)
Суставные боли - растирка и полезные советы Боли в суставах – скорая помощь в виде натирки из камфоры и горчицы. Рецепт ♦ Смешать 0,5 стакана спирта, по ...

Комментарии 1

  • Спасибо. Обязательно в рацион добавьте продукты с коллагеном – рыба, мясо, желатин. Вообще в идеале специальные добавки попить, я себе на сайте фитомаркета эваларовский морской коллаген беру, самая высокая дозировка 6000мг и усваивается хорошо. Он восстанавливает хрящевую ткань, снижает болевые ощущения, сейчас намного легче двигаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.