Боли в тазобедренном суставе (вращательное упражнение)

Боли в тазобедренном суставе – рецепты читателей

У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Даже при легкой нагрузке возникали боли, которые с каждым годом становились все сильнее и сильнее. Я живу в деревне и, как большинство сельских жителей, держу огород и подсобное хозяйство.

Из-за болей в тазобедренном суставе часто приходилось работать через силу. Пользы от этого не было никакой. Мне даже предложили поменять сустав, но я воздержался.

Вместо этого решил следовать древней китайской мудрости: «Если дверь часто открывают, она не ржавеет. Так и человек – если он много двигается, он не болеет».

Чтобы не дать суставу «заржаветь» я попробовал китайскую и тибетскую гимнастику, йогу.  И выбрал упражнение, которое мне больше всего помогло. Вот оно.

Боли в тазобедренном суставе (упражнение)

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, руки опустите. Начинайте осторожно, не причиняя себе боли, вращение тазом. Делайте движения с очень маленькой амплитудой.

Сосредоточьте все свое внимание на больном суставе. Мысленно представьте себе, как в суставной чашечке двигается головка бедренной кости и начинается выделяться межсуставная жидкость.

Делайте три вращения сначала в одну сторону. Затем столько же в другую.

Вращательные упражнения выполняйте в 3 – 5 подходов с перерывом в 25 минут между ними.

Я делаю такие упражнения после физической нагрузки или в перерывах на рекламу, когда смотрю телевизор.

Дягиль Антон Степанович, Курская область, Горшеченский район, поселок Горшечное, Россия

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 09)

Материалы по теме:

Отложение солей в суставах (компресс из огурцов)
Отложение солей в суставах – рецепт читательницы Народной медициной лечусь давно. Собираю рецепты от всяких недугов. Предлагаю читателям вестника простой способ вытянуть отложение солей из ...
Боли в суставах (отвар ботвы топинамбура для ванн)
Боли в суставах – рецепт из копилки читателей После 50-ти лет появились боли в суставах. Начали ныть мои суставы, особенно на погоду. Случайно прочитала в ...
Чудо мазь (воск, сахар, оливковое масло)
Чудо мазь – рецепт читателя Рецепт этой чудо – мази достался мне в наследство от моей бабашки, в свое время знаменитой на всю округу, травницы. ...
Боли в суставах (мухомор, живица, сало, багульник)
Боли в суставах – рецепт мази Не смотря на боли в суставах, я хожу на «тихую охоту» за грибами, которыми и лечу суставы. Собираю мухоморы ...
Боль в суставах (хрен, чеснок, пиво)
Боль в суставах – готовим настойку на пиве Беспокоит боль в суставах? Предлагаю для лечения суставов настойку из хрена и чеснока на пиве. Рецепт Корень хрена – ...
Боль в суставах (прополис, желтушник, лимон, водка)
Боль в суставах – проверенное средство Моя подруга недавно похвасталась новой настойкой для растирания суставов. Утверждала, что боль в суставах исчезла, и она готова опять ...
Универсальное средство (настойка цветов календулы)
Универсальное средство – суставные и мышечные боли, мастит, высокая температура. У меня на даче растет много цветов. Среди них и лечебные – календула или ноготки. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.