Запор (вдох, выдох, геркулес, изюм и нут)

Запор – советы читателей

Хочу поделиться своим методом борьбы с запорами. Это целый комплекс, но не пугайтесь, ничего сложного нет. А благодаря этим нехитрым приемам у меня никогда не бывает запоров.

Встав утром с постели, поставьте на плиту кастрюльку с водой (примерно 700 мл). Пока вода закипает, начинайте делать зарядку для кишечника.

Зарядка для кишечника

Стать прямо, руки можно на пояс, можно просто опустить вдоль тела (как вам будет удобно). Сделать глубокий вдох через нос, а выдохнуть через открытый рот. Во время этого упражнения брюшной пресс поднимается. Повторить 20 раз.

Далее зарядка для прямой кишки

Губы плотно сжать. Вдыхать и выдыхать воздух через нос. Стараясь втянуть в себя анус, сжимая и разжимая ягодицы. Повторить 50 раз.

С зарядкой покончено. Можно идти умываться и чистить зубы.

К этому времени вода в кастрюльке уже закипит. Отлить стакан кипятка, отставить в сторону. В оставшуюся воду бросить 2 столовые ложки геркулеса и горсточку изюма. Оставить на медленном огне.

Запор вдох, выдох, геркулес, изюм и нут проверенно  доступноПока геркулесовая каша варится, медленными глотками выпить стакан горячей воды. После чего тщательно разжевать 10 горошин замоченного накануне турецкого гороха нут, запивая горячей водой.

К этому времени каша уже готова. Снять с огня, закрыть кастрюльку крышкой, чтобы разбух геркулес. Минут через 30 – 40 он готов. Это весь мой завтрак.

Как видите ничего сложного. И вы забудете о запорах.

Малинина Инна Гавриловна, Черкасская область город Золотоноша, Украина

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2019 (№ 07)

Материалы по теме:

Мед (атеросклероз, запор, артрит, простуда)
Мед – рецепты читательницы. Хочу поделиться с читателями проверенными рецептами с использованием меда, которые помогут при многих недугах. Простуда (рябина, шиповник, крапива, мед) С наступлением осени, чтобы ...
Запор (массаж кусочком льда)
Запор - кусочек льда и полезные советы Запор - моторику кишечника стимулирует массаж живота. Рецепт ♦ Кусочком льда делаем массаж живота по часовой стрелке до 15 раз. ...
Запор (тыквенный сок, масло)
Запор Запор - утро начинайте с тыквенного сока. Рецепт ♦ В 100 гр. свежеприготовленного тыквенного сока добавить столовую ложку оливкового или льняного масла. Результат не заставит себя ...
Натуральные слабительные продукты питания
Натуральные слабительные продукты питания Натуральные слабительные – продукты питания могут сделать работу кишечника идеальной, считают народные целители. Натуральные слабительные продукты. ♦ Слабительными свойствами обладают растительные масла – ...
Запор (корень ревеня)
Запор Страдаете от запоров – к быстрому результату приводит лечение по совету народных целителей корнем ревеня. ♦ Корень ревеня помыть и посушить в затемненном от солнца ...
Долихосигма и народные советы
Долихосигма – это удлинение сигмовидной кишки. Сигмовидная кишка – предпоследняя, за ней идет только прямая, а за ней-заднепроходное отверстие. Следствием проблем с сигмовидной кишкой ...
Чтобы кишечник работал как часы (томат, кефир)
Готовим витаминный напиток, чтобы кишечник работал как часы. Этот витаминный напиток прост в приготовлении, но незаменим для хорошей работы кишечника. А напиток этот из томата ...

Комментарии 2

  • Турецкий горох или нут бараний – травянистое растение семейства бобовые. Народные названия – бараний горох, грецкий горох, волжский горох

  • Это хорошая профилактика от запора, но не средство борьбы с ним. Если уж запор случился, советую батончик фитолакс, очень меня выручили в отпуске, хорошо подруга взяла с собой. Смена питания и климата видимо так сказалась на пищеварении, а с батончиками этими проблема мягко устранилась. И состав натуральный на черносливе и экстрактах растений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.