Бессонница (правила и березовый прутик)

Бессонница – рецепты читателей

Хочу поделиться с читателями вестника своим опытом борьбы с бессонницей. Пока я была молодая, этой проблемы не возникало. У меня на сон оставалось 6 – 7. Я быстро засыпала, устав за день и спала «как убитая». Только постоянно мечтала выспаться.

И вот я уже на пенсии, казалось, спи себе, сколько хочется, а не спится.

Чтобы побороть бессонницу я придерживаюсь таких правил

Правила

Чтобы справиться с бессонницей нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Я, например, встаю в 6 утра, а ложусь в 22.00

Перед сном сделать легкую 30-минутную гимнастику

Выпить чашку теплого молока с чайной ложечкой меда

Бессонница правила и березовый прутик народные рецепты И хоть стараюсь соблюдать эти правила неукоснительно, все равно иногда не могу долго уснуть. Тогда я встаю, и, не включая свет, достаю свою «палочку-выручалочку», Моя выручалочка – это березовая палочка длиной чуть больше метра.

Беру свою выручалочку за концы и растираю все тело: живот, ноги, бока, спину. Потом еще беру сапожную щетку и шлепаю себя по рукам, груди, воротниковой части, плечам.

Вот так разотрусь, нахлещусь и укладываюсь в постель. Тут же засыпаю без снотворных капель или таблеток.

И еще я себе сшила маленькую подушечку и наполнила ее веточками герани и шишками хмеля. Это подушечка у меня лежит в изголовье рядом с подушкой.

А если днем перенервничаю, то вечером перед сном парю ноги в горячей воде. Ладошками поливая колени, чтобы вода по ним стекала. Такая процедура успокаивает и настраивает на хороший лад.

Дроздова Юлия Максимовна, Витебская область, деревня Мосар, Беларусь

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2020 (№ 08)

Материалы по теме:

От бессонницы спасет узелок с солью
Простые советы при бессоннице Бессонница - поможет соленый узелок. ♦ Если мучает бессонница, с вечера насыпьте в носовой платок щепотку соли, завяжите в узелок и положите ...
От бессонницы и ночных кошмаров (Синеголовник)
Бессонница - народные рецепты Бессонница, ночные кошмары - поможет синеголовник плосколистный (успокой–трава). Рецепт ♦ 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 10 минут, ...
Бессонница (ромашка, мята, валериана)
Бессонница - тройной сбор Бессонница - три сонных щепотки исправят положение. Рецепт ♦ Взять по щепотке: цветы ромашки, лист мяты и корень валерианы. Заварить стаканом кипятка, настоять 30 ...
Быстро уснуть помогут ароматические ванны
Рецепты от бессонницы Бессонница – ванна с ароматическими маслами. Рецепт ♦ Капаем в теплую ванну ароматические масла: масло мимозы - 2 капли, масло лаванды - 5 капель, ...
Бессонница у детей (народные методы)
Народные средства от бессонницы у детей: Лавр благородный – 1 часть, папоротник – 2 части, хмель обыкновенный – 3 части. Измельчите и зашейте в мешочек. ...
Гипертония и бессонница (сок свеклы смешанный с медом)
Гипертония и бессонница Свекольный сок при гипертонии и бессоннице. А знаете ли вы, что если свежеотжатый свекольный сок смешать пополам с медом и принимать по 1-2 ...
Бессонница (хмель, валериана, мед)
Бессонница - рецепты Смешиваем шишки и корни при бессоннице. Рецепт первый Измельчаем и смешиваем в равных долях шишки хмеля и корень валерианы. ♦ Одну чайную ложку смеси заливаем ...

Комментарии 1

  • Чего только люди не изобретут против бессонницы. Лишь бы помогало, так сказать). Я вот не сторонник народных премудростей, при бессоннице ищу в первую очередь причину. Часто это повышенный стресс и приближение важных событий в жизни. Для спокойствия пью месячными курсами лаванду от эвалар, помогает наладить сон и не нервничать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.