Как я победила бессонницу (проверенные рецепты)

Бессонница – рецепты читателей

Много лет я страдала от бессонницы. Принимала снотворные, но потом поняла, что они уже не помогают мне. Решила подойти к этой проблеме по-другому. Сначала проанализировала, что мешает мне спать хорошо и крепко.

Прочитала массу литературы о причинах бессонницы. И хочу предложить свои рецепты по борьбе с бессонницей, которые мне самой помогают.

Как я победила бессонницу мои народные проверенные рецептыРецепты из валерианы

♦ Отправляясь спать, я вдыхаю спиртовую настойку валерианы. Делаю вдох сначала одной ноздрей, потом второй. Настойку покупаю в аптеке.

♦ Если просыпаюсь среди ночи, свет не включаю. И даже не открываю глаза. С вечера ставлю на тумбочку возле кровати кружку с водой и валериану в таблетках. Выпиваю одну таблеточку и спокойно лежу, ожидая прихода сна.

Мне помогают снотворные ванны

Рецепт снотворных ванн

♦ Перед сном принимаю ванну с добавлением эфирных масел (добавляю в теплую ванну по 5 капель апельсинового и мятного масел). Также успокаивают хвойные ванны. Ванны с добавлением мяты, череды, календулы. После процедуры можно надеть теплые носки.

Рецепт из мандариновой цедры

♦ 2 чайные ложки мандариновой цедры (измельченной) заливаю стаканом кипятка. Накрываю крышкой. Процеживаю, когда остынет. Настой принимаю за час до сна.

Рецепт смеси

♦ Сначала готовлю смесь. Для этого смешиваю до однородной массы:

Сок лимона – один стакан

Растолченные грецкие орехи – 2 столовые ложки

Гречишный мед – 2 столовые ложки

Принимаю по 1 – 2 столовой ложки приготовленной смеси перед сном.

Миронова Алина Станиславовна, Московская область, Воскресенский район, Цибино, Россия

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2020 (№ 19)

Материалы по теме:

Замечательное средство от бессонницы (мед и яблочный уксус)
Замечательное средство от бессонницы При бессоннице есть много замечательных народных рецептов. Но, первое место в этом списке занимает мед. А если к нему добавить еще ...
Бессонница (чай с лимоном, пустырник и массаж)
Бессонница - рецепты читателей Бессонница - простой способ быстро уснуть Рецепт чая ♦ Чтобы быстрее уснуть, развести в 1 стакане теплой кипяченой воды сок половины лимона с 2 ...
Чтобы быстро уснуть (простые советы)
Как быстро уснуть, народные рецепты. Убедитесь сами. ♦ Перед сном примите теплую ванну с настоями лаванды, валерианы, мелиссы. ♦ Сделайте теплые ванночки для ног с настоями трав ...
Старческую бессонницу лечим травами
Старческая бессонница (рецепты) Для лечения старческой бессонницы народная медицина рекомендует следующие травы: Боярышник колючий. Препараты боярышника используются в народной медицине преимущественно при лечении заболеваний сердца и при ...
Легкий массаж при бессоннице поможет быстро уснуть
Как быстро уснуть простые рецепты Когда ложишься спать, а сна ни в одном глазу, это приносит массу неприятностей. Особенно, если начинаешь прокручивать и анализировать в ...
От бессонницы поможет особое дыхание
От бессонницы Простые процедуры обеспечат Вам крепкий сон. ♦ Перед сном сделать вдох через правую ноздрю, зажав пальцем левую, выдох через левую ноздрю, зажав пальцем правую. ...
Бессонница (кипрей, боярышник, мята, пустырник)
Бессонница Если головная боль не дает уснуть – готовим целебный сбор лекарственных растений. Сбор Кипрей (трава) – две части. Боярышник (плоды) – две части. Мята перечная (листочки) – одна ...

Комментарии 3

  • Спать в теплых носках точно не по мне, у меня постоянно ноги горят, даже в холодное время года. Мне помогают быстро уснуть холодные ножные ванночки. Как говорится каждому свое. На вооружение взяла рецепт из мандариновой цедры.

  • Про ванны спасибо. Так придешь с работы хочется расслабиться. Но я знаю, почему мне не спится. наступает менопаузы, конечно я нервничаю и переживаю, не хочется стареть. Так еще и приливы, ночью вскакиваю вся мокрая, ужас. Хорошо справиться с такими проявлениями помогает поливитаминный комплекс ледис формула Менопауза. Пью его курсом, намного спокойней стала и приливы не беспокоят.

  • Автор молодец, все правильно. Помогать себе нужно начинать с анализа причин бессонницы. Конечно всему виной наши эмоциональные переживания, умение сконцентрироваться и отдалиться в нужное время от проблемы. А мы этого не умеем. Вот и приходиться пить не просто снотворные. Я уже не первый раз эваларовский 5-НТР беру, растительный «антидепрессант», на фитомаркет.ру беру. Помогает уже с первого приема, если у вас стрессы регулярно, то пропейте курс, месяц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.