Радикулит (упражнения от мануального терапевта)

Радикулит – рецепты из личного опыта

Радикулит упражнения от мануального терапевтаКогда я был студентом медицинского института, нас направили в Казахстан на уборку хлеба. Я там сильно застудился. Много лет мучили боли и приступы радикулита. В последние годы состояние ухудшилось. И я обратился к врачу мануальной терапии. Он мне рекомендовал несложные упражнения. Я их выполняю ежедневно.

Занятия нужно начинать с медленной ходьбы. Если есть возможность – выходите на свежий воздух и проходите метров 500. Далее упражнения делаются в помещении.

Упражнения

♦ Лежа на диване, поднимите прямые ноги к голове, после чего опустите вниз. Для меня вначале поднять сразу обе ноги было трудно, поэтому делал упражнение одной ногой, потом — другой.
♦ Стоя на полу, вытянуть вперед руки и делать приседания.
♦ Руки на уровне плеч. С поворотом туловища влево развести руки в стороны, затем — поворот вправо.
♦ Руки вытянуты. Наклониться и достать пальцами пол. У меня не сразу получилось это сделать, но ежедневные тренировки сделали свое дело. Я достаю пальцами вытянутых рук пол.

Движения головой

♦ Голову запрокинуть, насколько возможно, назад, а потом вперед.
♦ Поворачивать голову к левому плечу, потом к правому плечу.
♦ Постарайтесь положить голову на левое плечо, затем на правое плечо.
♦ Делайте круговые движения головой вправо, потом влево.

Такие упражнения выполняю по 20 – 25 раз, причем, медленно, мягко, чтобы не возникала боль.

ВАЖНО: при выполнении упражнений важно правильно дышать – глубокий вдох и более длительный выдох.

И, конечно, требуется терпение – улучшение наступит через 3 – 5 месяцев.

Максимов Сергей Станиславович, Чувашская республика, Российская федерация

Здоровья Вам и терпения

Источник: Сам себе доктор за 2022 (№ 01)

Материалы по теме:

Радикулит (самомассаж винной бутылкой)
Радикулит – рецепты читателей Поделюсь рецептом от радикулита проверенным на себе. По профессии я водитель. Большую часть своей жизни провел за рулем. Не раз приходилось ...
Радикулит (ромашка, зверобой, бузина, чабрец)
Радикулит Радикулит - При радикулите смешиваем лечебные растения и делаем компрессы. Смешать по столовой ложке: Травы чабреца Цветков аптечной ромашки Травы зверобоя Цветов черной бузины. ♦  Четыре столовые ложки (20 г) ...
Радикулит (табак, майский мед или охотничий способ)
Радикулит Радикулит - При радикулите делаем компресс из листьев табака. Рецепт ♦ Возьмите свежий лист табака, намажьте его майским медом. Положите на крестец, утеплите (как компресс) и ...
Радикулит (мокрая льняная простынь, скипидар)
Радикулит – рецепты читательницы Радикулит – помогает с первого раза Этот рецепт проверен ни один раз и очень эффективен при болях в пояснице. Рецепт ♦ Беру льняную простынь, ...
При радикулите поможет лопух или хрен
Радикулит - народные рецепты Делаем горку из лопухов. Рецепты из лопуха ♦ Десять листьев лопуха  сложить друг на друга горкой, белой стороной вниз. В двухлитровой кастрюле кипятим ...
Радикулит (рецепты Ванги)
Радикулит Лечим радикулит по рецепту ясновидящей Ванги. Приготовьте смесь из: двух сырых яичных белков, истолченной в порошок черепицы, одной рюмки виноградной водки и чайной ложки истолченного ...
Аконит аптечный (рецепты настоек из аконита)
Аконит аптечный – очень целебный, очень ядовитый. Аконит аптечный используется в народной медицине при лечении таких заболеваний: Артрит, ушибы, ишиас, радикулит, ревматизм. Корень аконита считается сильнейшим средством ...

Комментарии 1

  • Упражнения, не всегда можно сделать, прежде всего снять боль нужно, которые сковывают любые движения. Позвоночник тоже состоит из суставов, если начинает болеть спина, это отражается на всем организме. Из обезболивающих эваларовскую настойку сабельника пью, курс два месяца. Ее и в виде компресса использую, не жжет кожу, хорошо снимает отек. Без лечения эту проблему оставлять нельзя, дальше будет только хуже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.