Простое упражнение или массаж помогут убрать живот

Убрать живот — рецепты читателей

От большого живота избавиться поможет одно простое упражнение.

Простое упражнение или массаж помогут убрать животУпражнения

♦ Выдохните воздух из легких и втяните живот внутрь и вверх, насколько сможете. На мгновение задержитесь в этом положении и отпустите живот. Повторить несколько раз.

Пару минут отдохнуть и снова «за работу». Это несложное упражнение делайте несколько раз в день. Это не только уменьшает слой жира на животе, но и укрепляет брюшные мышцы.

♦ Хорошенько размять и растереть живот руками (но без фанатизма). Сделать в течение дня несколько раз. И так – до получения результата. Изменить фигуру к лучшему смогут даже те, у кого талия давно «потерялась».

А еще укрепить мышцы живота поможет массаж

Массаж

♦ Взять деревянную скалку для теста и водить ею по животу. Вверх – вниз. От груди – до низа живота. Такой массаж нужно повторить 120 раз.

Благодаря этому сгорает жир, хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и все органы, с ним связанные.

А всего-то надо потратить 5 – 7 минут в день.

Я такой массаж для живота делаю ежедневно утром и вечером.

Мозоль Ирина Викторовна, Краснодарский край, город Тимашевск, Россия

Красивой Вам фигуры и здоровья.

Источник: Секреты исцеления № 4 2015 год.

Материалы по теме:

Похудение (черника, ананас, грейпфрут)
Худеем без диет, заменив ужин чудо - салатом. Готовим чудо-салат Состав: черника, ананас, грейпфрут. Пропорцию подберите по своему вкусу, если кто-то предпочитает кисловатый вкус – положите ...
Заговор для похудения
Заговор для похудения Хотите похудеть - верное средство - заговор для похудения на молодой месяц. Прочесть 3 раза молитву " Отче наш ..." Затем гладить, к примеру, ...
Сбросить вес поможет цикорий или авокадо
Как сбросить вес - полезные советы Ожирение - лишние килограммы уберет настой цикория. Рецепт из цикория ♦ 1 столовую ложку корней цикория залить 0,5 литра кипятка, настоять ...
Уменьшение аппетита (лопух вместо перекуса)
Уменьшение аппетита Уменьшить аппетит и похудеть поможет корень лопуха. Измельчить в кофемолке корень лопуха в порошок. ♦ Одну столовую ложку порошка залить  стаканом кипятка, настоять один час, ...
Сбросить вес поможет морозник или кефир с гречкой
Как сбросить вес - рецепты Хотите похудеть и быстро сбросить вес - с лишним весом без проблем справляется морозник. Рецепт из морозника ♦ Сухой корень морозника кавказского ...
Сбросить вес поможет обыкновенный чай с кислыми яблоками
Сбросить вес народными методами поможет чай с кислыми яблоками. Когда Вы пьете обыкновенный черный или зеленый чай порежьте в него мелкими кусочками яблоко кислых сортов, ...
Сборы растений для похудения
Сборы помогающие сбросить вес Предлагаю три сбора ягод и трав, применяя их поочередно, Вы станете намного стройнее и привлекательней. ♦  Смешать одну часть крапивы с двумя ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.