Простое упражнение или массаж помогут убрать живот

Убрать живот — рецепты читателей

От большого живота избавиться поможет одно простое упражнение.

Простое упражнение или массаж помогут убрать животУпражнения

♦ Выдохните воздух из легких и втяните живот внутрь и вверх, насколько сможете. На мгновение задержитесь в этом положении и отпустите живот. Повторить несколько раз.

Пару минут отдохнуть и снова «за работу». Это несложное упражнение делайте несколько раз в день. Это не только уменьшает слой жира на животе, но и укрепляет брюшные мышцы.

♦ Хорошенько размять и растереть живот руками (но без фанатизма). Сделать в течение дня несколько раз. И так – до получения результата. Изменить фигуру к лучшему смогут даже те, у кого талия давно «потерялась».

А еще укрепить мышцы живота поможет массаж

Массаж

♦ Взять деревянную скалку для теста и водить ею по животу. Вверх – вниз. От груди – до низа живота. Такой массаж нужно повторить 120 раз.

Благодаря этому сгорает жир, хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и все органы, с ним связанные.

А всего-то надо потратить 5 – 7 минут в день.

Я такой массаж для живота делаю ежедневно утром и вечером.

Мозоль Ирина Викторовна, Краснодарский край, город Тимашевск, Россия

Красивой Вам фигуры и здоровья.

Источник: Секреты исцеления № 4 2015 год.

Материалы по теме:

Похудение (боярышник, шиповник)
Похудение Похудение – нормализовать вес без диет поможет чай с боярышником и шиповником, по рецепту народной медицины. Готовим смесь помогающую сбросить вес. Измельчаем плоды шиповника и плоды ...
Избыточный вес (ожирение) помогут травы
Избыточный вес (ожирение) Лекарственные помогающие сбросить вес. Сбор 1 Липа (кора), омела,  рябина (ягоды) – по 100 гр., липа (цветы) и водяной перец – по 75 гр. ♦ 3 ...
Сбрасываем лишний вес (тертый хрен, мед, уксус)
Сбрасываем лишний вес народными методами. Хотите похудеть? Попробуйте воспользоваться этим несложным рецептом. Это прекрасное средство для потери аппетита и сжигания жира, улучшения самочувствия, повышения активности. Сбрасываем лишний ...
Избыточный вес (проросшие злаки)
Избыточный вес При избыточном весе  вводим в рацион питания проросшие злаки. Рецепт ♦ Пшеницу, рожь, овес промойте, залейте водой и накройте салфеткой. Через 24-36 часов появятся ростки. Проросшие злаки ...
Ожирение (пьем капустный сок)
Ожирение Ожирение проблему лишнего веса решит сок капусты. Рецепт. ♦ Белокочанную капусту пропустить через соковыжималку. Сок принимать до еды, начиная с 100 мл и доведя до стакана ...
Худеем 100% проверенным способом (кефир или сметана)
Худеем 100% проверенным способом. Чтобы быстро сбросить вес пьем сметану или кефир, кому что подойдет. Чтобы быстро сбросить вес и попасть в нужную весовую категорию, спортсмены ...
Три секрета похудения
Три секрета похудения Секретов похудения всего три: есть 5 раз в день, порция еды должна поместиться в стакан, и обязательно выпивать 8-10 стаканов воды в ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.